Что еще нужно знать о Тибетской йоге, прежде чем приступить к занятиям.
Балансировка 5 элементов тела (огонь, вода, пространство, земля и ветер) есть главная цель практики TsaLung/ Баланс этих пяти элементов есть совершенное здоровье и ума и психоэтического состояния.
Для начала нужно занять правильную позу - прямая спина и осанка нужна не только в практике, но и в течение всего дня. Тело наш дом, оно должно быть красиво.
Пальцы соединяются в мудру - где большие пальцы закрывают основание безымянных - это обеспечивает не только защиту практикующего от всех возможных препятствий и отвлечений, но и концентрирует внимание на себе, внутренних процессах в теле.
Визуализация 4 чакр и 3 каналов в теле обьясняется инструктором. Это важно. Также мы визуализируем как на вдохе в нас поступает чистый прозрачный воздух, а на выдохе тело покидает загрязненный воздух, унося с собой все омрачения, печали и токсины.
Первым вдохом-выдохом мы уничтожаем все препятствия в жизни (длинный и сильный вдох и выдох)
Второй вдох-выдох отсекаем корень 3-х болезней тела (желчь, слизь и ветер) тем самы обретая здоровье (короткий и сильный вдох и выдох)
Третий вдох и выдох - очищает негативную карму, все негативные накопления и привычки ума и тела
После трех дыханий выполняется задержка дыхания, путем трех замков сверху и снизу, и мы насчитываем древним способом (мала, бусинка за бусинкой_ длительность задержки, можно начитывать мантру OM A HUM
Количество повторов этой практики не ограничено
Видео будет здесь
Я рекомендую дополнительно делать 9 дыханий перед сном и после каждого приема пищи, а также в случае стресса.
Ветер урегулированный и сбалансированный в теле может иметь огромный потенциал силы энергии, а также его можно использовать как защиту себя от всех напастий.
САРВА МАНГАЛАМ, дорогие!