Такую курочку вы ещё не ели 😍

​​Куриное филе с витаминной начинкой

🔸 На 100 гр - 128 ккал

🔸 белки - 23

🔸 жиры - 3

🔸 углеводы - 1

Один из лучших источников натурального белка + богатые витаминами и клетчаткой овощи... О чем еще мечтать?

Ингредиенты:

● 1 шт. грудка куриная

● 100 г фасоль стручковая

● 1/2 шт. перец болгарский

● 50 г брынза

● по вкусу соль, специи

● оливковое масло

Приготовление:

1. Куриную грудку помыть, отделить куриное филе от кости.
2. В каждом филе сделать продольный надрез.
3. Стручковую фасоль (у меня замороженная) отварить в подсоленной воде минут 7-10.
4. Перец нарезать соломкой.
5. Куриное филе посолить, добавить любимые специи и нафаршировать брынзой, фасолью и перцем.
6. Концы куриного филе закрепить зубочистками и перевязать ниткой, сложенной вдвое.
7. Фаршированное куриное филе выложить в форму, застеленную фольгой и смазанную оливковым маслом.
8. Готовить куриное филе в духовке, разогретой до 190 градусов минут 25-30.
9. Из готового куриного филе аккуратно извлечь зубочистки и нитки.
10. Перед подачей порезать на кусочки.

Приятного аппетита! #вкусняха #рецепты #пп #зож