Довольно часто в моей практике возникает такой запрос: «Как мне повысить свою самооценку?». Эта тема волнует многих, кому-то она причиняет неудобство непосредственно в данный момент, а кого-то потихоньку донимает в фоновом режиме.
Существует множество умных советов для того, чтобы повысить свою самооценку, но как ты можешь быть уверенным в том, что они помогут именно тебе? Конечно, можно возразить: «Ну, не попробуешь - не узнаешь!», и побежать вперед с мечем на перевес, спасать свою самооценку. Нет времени объяснять, пора действовать! Или какие там еще фразы подойдут, чтобы оправдать импульсивные действия и раздутые ожидания по отношению к ним?
Я транслирую свою точку зрения и ты можешь быть не согласен с ней - это нормально. Скажу по секрету - вообще НОРМАЛЬНО, если ты не всегда и не со всем согласен. Так вот, о чем я… О самооценке.
Чаще всего, проблематика запросов - это комплекс, который необходимо разобрать на составляющие, и с каждой частью детально работать, потом собрать, понять, что все работает или, что все не работает, и продолжить сборно-разборные работы.
Так вот возвращаясь к самооценке - задай себе вопрос - что такое самооценка? И только не надо гуглить, серьезно. Самое правильное определение будет то, которое у тебя в голове. Почему? Потому что ты сам сформировал запрос «у меня низкая самооценка», значит ты вложил туда какой-то свой, уникальный смысл, ведь так? И тебе не пришлось пользоваться поисковиком, чтобы сформулировать задачу.
Значит, чтобы начать работу над своей самооценкой, просто сделайте следующее:
Возьмите ручку и листок бумаги.
Напишите «Самооценка - это … » и дайте свое определение этому слову (оно у вас точно есть). Наша задача не глоссарий составлять, поэтому четкость здесь не важна. Важно то, что ты под этим подразумеваешь.
Ответь на вопрос: «У человека низкая самооценка, это когда: … » и по пунктам распиши. Постарайся, чтобы их было как можно больше.
Ответь на вопрос: «У человека высокая самооценка, это когда … » и также распиши по пунктам.
Когда дашь определение слову «самооценка» и составишь два списка - вы получите то, с чем вам, скорее всего, придется работать, если появится запрос: «У меня низкая самооценка. Что делать?»
Это действительно то, с чего стоит начать, чтобы лучше понимать себя и своих тараканов, а тараканы у каждого свои.