Когда наше тело болеет мы воспринимаем, как правило, это обстоятельство как некую неизбежную данность. При этом смотрим на тело – «отдельно», как на нечто независящее от наших эмоциональных переживаний. Возникает иллюзия, что наша душевная, психическая жизнь как будто бы «оторвана» от тела, находится в какой-то параллельной реальности и никак с телом не связана. Такое отношение к восприятию тела и психики (дуальное) было заложен еще Р.Декартом и до сих пор не до конца преодолено.
Но ведь человек - это неделимое, единое целое (душа и тело) и оказывать лечебное воздействие на человека важно учитывая это единство.
Как часто вы слышали от вашего лечащего врача рекомендацию посмотреть на ваше заболевание более комплексно, целостно, не только с точки зрения тела, но и с точки зрения психологических факторов?
К примеру, болеет ребенок, довольно часто болеет, у него несколько раз в год возникают продолжительные отиты и лорингиты. Какое лечение назначает ЛОР? Конечно же, точечное, направленно на устранение конкретного телесного проявления болезни. Это приносит какое-то временное облегчение ребенку и его матери, а через 2-3 месяца – очередное осложнение.
Возможно, если заболевание носит такой регулярный характер, имеет смысл посмотреть на происходящее более «широко» и как минимум порекомендовать обратиться за психологической консультацией для более целостного анализа ситуации?
В итоге эта женщина сама обратилась за помощью к психологу. На приеме выяснилось, что они вместе с мужем и сыном живут с мамой женщины, оба работают, а ребенок большую часть времени проводит с бабушкой. При этом с бабушкой отношения напряженные, бабушка крайне эмоционально реагирует на ребенка: кричит, обзывает, если вдруг ребенок начинает делать что-то, что не соотносится с ее представлением о «правильном поведении». И так изо дня в день. И только «бегство в болезнь» ребенка помогает как-то наладить общение между женской половиной семьи, а ребенку – не слышать постоянных окриков со стороны бабушки. И болезнь, как видите, очень «целевая» - отит – болит ухо и слышимость ухудшается. По сути, болезнь ребенка в этом случае – симптом семьи. И работать нужно с семьей в целом, а не только с «ухом» ребенка.
Как же затяжной стресс может влиять на формирование соматических проявлений болезни?
1. Первый этап. Человек мобилизует свои силы и активность для того, чтобы справиться со стрессовой ситуацией. Но без регулярного восстановления эмоционального и физического ресурса эта стадия может перейти в следующую.
2. Второй этап. На этом этапе (без должного восстановления) человек начинает испытывать «отрицательные» эмоции – гнев, раздражение. Пытается в попытки сверхнапряжения мобилизовать оставшиеся ресурсы.
3. Третий этап. Переходя на этот этап человек начинает испытывать тоску, отчаяние, безысходность, т.к. не видит выхода из психотравмирующей ситуации. Известно, что «негативные» могут длительно удерживаться в психике человека и могут переходить в устойчивое «застойное» состояние.
4. Четвертый этап. На этом шаге устойчивые отрицательные эмоции приводят к образованию нового типа функционирования мозга, которое может проявляться в виде нарушения функционирования внутренних органов (психосоматизация).
Т.е. по сути, наше тело берет на себя ответственность за нашу ситуацию, «помогает» нам с этой ситуацией справиться на своем, соматическом уровне, раз мы сами, в силу тех или иных причин, не находим оптимальных способов адаптации.
Как можно профилактировать свое состояние:
1. Важно быть внимательным к себе и к своим эмоциональным переживаниям. Осознавать свои эмоции (Что я чувствую? Как мне в моей жизни?) и выражать их экологичным оптимальным способом, не давать эмоциям «застаиваться».
2. Не обесценивать свою ситуацию, не опираться на такие обесценивающие фразы как, к примеру (в отношении молодой матери): «раньше женщины и в поле рожали, и без памперсов как-то справлялись, а ты ноешь» и пр.
Принимать свое право на проживание своей ситуации в подходящем для себя формате.
3. Видеть свои актуальные потребности в ситуации и находить оптимальные способы их удовлетворения.
4. Помогать себе восстанавливать эмоциональный и физический ресурс. Запрашивать помощь, когда это необходимо.
5. Обращаться к психологической поддержке в случае необходимости.
Были ли в вашей жизни или жизни близких болезни, спровоцированные длительным стрессом? Как вы с ними справлялись?
Записаться на первую консультацию
(со скидкой 50% в том случае, если вы подписаны на мой канал) можно по email: alena.nizhneva@gmail.com
фото: pixabay.com