Куда ни сунься с вопросами похудения, всюду какие-то очень обязательные условия, правила, схемы. И самое главное - все это категорически нельзя нарушать, иначе результата не будет, не похудеешь!
Вот и я когда-то тоже начала худеть. Процесс стартовал, когда во мне было 87 кг веса при росте 162 см. В общей сложности я скинула 30 кг.
Тоже искала информацию в интернете, стремилась соблюдать правила: впихивала в себя завтрак, пила воду литрами, пила кефир с отрубями и тому подобное.
Но потом поняла, что все это - чушь. Можно худеть и без этих сложностей и советов. И не правы те, кто говорит, что невыполнение правил послужит СТОПом на пути похудения.
Мои личные правила, которые помогли мне похудеть на 30 кг:
1. Урезание калорийности. Это единственное правило, в которое я свято верю, ибо оно просто непоколебимо. Хочешь похудеть - трать больше калорий, чем получаешь от еды. Это избитая истина.
2. Нужно повышать активность. Но не обязательно следовать "правилу" и бежать покупать абонемент в финтнес-зал. В моем случае основной были ежедневные пешие прогулки, плюс пару раз в неделю занималась по видео дома.
В зал я пошла уже после того, как основной лишний вес был сброшен:
3. Сладкое - иногда можно. Пришла к выводу, что если категорически убирать сладкое по "правилам", то это приводит к срыву. Это пришло опытным путем. Поэтому если хотелось конфет, я ела 1 штучку. Если хотелось сочень с творогом, я его покупала и ела. Тут главное укладываться в дневную норму калорий.
4. Полный запрет всего-всего-всего - это не мое. Сначала я так и делала, но потом поняла, что это ведет к срыву. В итоге каждую субботу стала делать себе день, в который могу есть все, что хочу. В итоге это вошло в привычку: если я что-то сильно хотела, я знала, что съем это в субботу. И так было гораздо легче уговаривать себя!
5. Уменьшение порций. Нет, не размером с кулак, как в "правилах", а просто меньше обычного. Завела себе тарелку меньшую по размеру и ела из нее. В итоге желудок постепенно уменьшился, наедаться стала быстрее.
6. Таблетки, всякие похудательные продукты, супер-фуды - напрасная трата денег. Испробовано на себе. Пила турбослим, всякие чаи и кофе для похудение, несколько дней просидела на "Худею за неделю". Все это ерунда, и без этого всего можно спокойно худеть.
7. В весе 87 кг купила себе платье 44 размера. Это было мое "похудательное" платье, как я его называла. Каждый месяц я пыталась его на себя натягивать, и каждый раз радовалась, когда оно налезало, а потом, когда начала застегиваться молния. Итог - оно на меня налезло, и молния полностью застегнулась! Это реально меня очень стимулировало.
Вот, кстати, это платье. На этом фото даже не помню, какой вес, где-то 68, наверно (здесь я в процессе похудения). Это как раз тот день, когда я в него влезла:
8. Я не отказывалась от алкоголя, просто изменила к нему подход. Заменила пиво вином, калорийную закуску более правильной. Вот пример - Худею и не отказываюсь от алкоголя. Мои посиделки в картинках
Так что, можно худеть и без этих модных правил!
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.