Многим известно, что очень результативной и приятной водной процедурой является гидромассаж. Но поскольку для его совершения нужны гидромассажные ванны, а это удовольствие не всем по карману, считают гидромассаж недоступным удовольствием. Однако сеанс водного массажа можно провести и в домашних условиях, причем достаточно иметь обычные ванны.
Как сделать в обычной ванне водный массаж, мы расскажем в данной статье. Для начала позаботьтесь о том, чтобы вода в ванне была теплой, а не горячей и соответствовала температуре тела на протяжении всего сеанса.
Начинать массаж надо с поглаживания, а только потом переходить к растиранию и разминанию. Массаж нужно делать постепенно. Сначала ноги, руки. Затем массировать можно шею, спину, поясницу, брюшной пресс, грудь и волосистую часть головы. После сделанного массажа рекомендуется немного отдохнуть, лежа в ванне. Усилить стимулирующее воздействие массажа на организм можно с помощью щеток с мягкой щетиной.
Бывает, что начать массаж сразу со щеток очень трудно, так как возникают неприятные ощущения. Поэтому можно использовать специальные массажные губки, а уже потом переходить на щетки. Массаж щетками или губками делается в такой же последовательности, что и обычный. Однако стоит заметить, что массаж щетками нельзя проводить при варикозном расширении вен, заболеваниях кожи, фурункулезе, острых травмах.
Продолжительность сеанса массажа в воде должна составлять 15-20 минут. Разумеется, такой массаж очень далек от настоящего гидромассажа, однако он прекрасно снимает усталость, улучшает обмен веществ, активизирует кровообращение.
Кроме того, проведенный в воде массаж обеспечивает приток крови к кожным покровам, питает их кислородом, поэтому внешний вид человека значительно улучшается. Остается только регулярно поработать над своим телом, позаботиться об отдыхе, и тогда даже без гидромассажных ванн Вы будете выглядеть прекрасно.