3 дня назад
132 тыс.
1 мин.
156 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
132 тыс. дочитываний, 85%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1 мин. Среднее время дочитывания публикации.
Добрый день, стройнеющие!
Хочу с Вами поделиться полезным советом. Я его записала 5 лет назад от доктора Ковалькова. С тех пор мне удалось похудеть на 30 кг. И вес до сих пор не возвращается.
Я придерживаюсь правил сжигания жировой массы и по сей день. Если честно, то я очень боюсь поправиться. Мне бы не хотелось быть полной. Так как я убеждена, что полный человек здоровым не бывает.
Подписывайтесь на Блог Минус 30 кг веса! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей
Итак, доктор Ковальков советует на ночь съедать по 2 куриных белка. Именно белка, без желтка.
В яичном белке содержится 6,5 грамма белка. Это немного, но лучше такое количество белка съедать, чем вовсе без него. Белок - это протеин, который нужен для строительства наших клеток. Без белка - никак. Из него состоят наши мышцы, волосы, ногти, клетки кожи.
Почему же белки нужно есть на ночь?
Потому что именно в ночное время вырабатывает гормон соматотропин. Этот гормон помогает сжигать жировые отложения. Доктор Ковальков говорит, что за одну ночь можно сжечь 150-200 граммов жировой прослойки. При условии, что на ночь будут съедены белки от двух яиц.
Если вам мало белков для насыщения и хочется есть ночью, то можно съесть овощи. Тарелка салата, она же клетчатка, еще никому не навредила.
Кстати, доктор Ковальков советует: яйца нужно отварить вкрутую. Но, после варки их не остужать холодной водой. А дать самостоятельно остынуть. Это нужно потому, что при резком перепаде температур разрушаются белковые связи. А нам нужно сохранить белок целым. Тогда мы будем худеть каждую ночь на 200 граммов.
После того, как я ввела белковые продукты в рацион, то смогла запустить процесс жиросжигания. Я похудела на 30 кг за год. Это было 5 лет назад. И вес до сих пор держится.
Важно! Статья ознакомительная. Если у вас есть проблемы с лишним весом, то нужно обратиться к врачу и сдать анализы. И только после этого вы поймете, как правильно питаться.
