26 мая всемирный день щитовидной железы

⚡️Сегодня - Всемирный день щитовидной железы. Она является «хранилищем» йода в нашем организме, а также «производителем» йодосодержащих гормонов (тироксина, трийодтиронина). 

❗️Йод регулирует обмен веществ, стимулирует работу клеток иммунной системы. Дефицит этого микроэлемента (в зависимости от уровня нехватки) способен вызывать раздражительность, быструю утомляемость, потливость, головные боли, резкое изменение веса, ухудшение памяти, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой. 

😟К сожалению, во многих регионах России существует природный дефицит этого микроэлемента. Поэтому с продуктами питания йод поступает в наш организм в малом количестве. 

☝️Щитовидная железа прямо или косвенно контролирует почти каждую функцию в организме. Нам нужен гормон щитовидной железы во всех наших клетках, поэтому очень важно производить здоровое количество гормона щитовидной железы.

🤱К особой группе относятся беременные и кормящие матери: им нужно почти в два раза больше йода, чем обычному взрослому человеку. Нехватка йода провоцирует выкидыши, мертворождения, возрастает риск, что ребенок родится с отклонениями. Тяжелый йододефицит чреват умственной отсталостью малыша. Хотя даже легкая степень нехватки йода приводит к тому, что уровень IQ ребенка будет на 10-15 пунктов ниже, чем у сверстников из благополучных в плане йода регионов. 

✅Самое верное оружие против заболеваний щитовидной железы – здоровый образ жизни! 

🐟Пища играет важную роль в уровнях воспаления в вашем теле. Многие проблемы с щитовидной железой являются результатом воспаления, поэтому употребление правильных продуктов для поддержки щитовидной железы чрезвычайно важно. 97 % заболеваний щитовидной железы являются аутоиммунными по своей природе, а большая часть иммунной системы находится в кишечнике. Вот почему поддержка кишечника имеет приоритет, когда вы поддерживаете щитовидную железу естественным образом. Следите за тем, что вы едите. В рацион следует включать рыбу, морепродукты, морскую капусту и, конечно же, йодированную соль. 

🏋‍♂Занимайтесь спортом! Умеренные нагрузки благотворно скажутся на работе щитовидной железы, сердца, дыхательной системы, приведут в тонус мышцы и понизят уровень холестерина. 

🚭Окажитесь от курения и алкоголя! К примеру, тиоцианат, входящий в состав табачного дыма, препятствует синтезу гормонов и правильному усвоению йода. 

👩‍⚕И не забывайте посещать врача с профилактической целью хотя бы один раз в год, не занимайтесь самолечением!