Чтобы появилось четкое понимание, что эмоциональное насилие тоже наносит ощутимый вред, очевидно, недостаточно пары фраз про то, что это так. Тяжело поменять взгляды или начать что-то делать, если не понимаешь, зачем. Поэтому давайте постараемся понять, что такое эмоциональное насилие и как оно ухудшает жизнь.
Четкого определения нет, говоря простым языком- это одна из форм насилия, у которой есть свое отличительное поведение. Его еще называют недавно появившимся словом "абьюз" от англ. "насилие". В качестве своего оружия абьюзеры используют контроль, иногда- изоляцию от общества в той или иной степени, манипулируют чувством страха и стремятся понизить самооценку жертвы настолько, чтобы она точно никуда не ушла.
Вещи, которые делает/говорит абьюзер можно описать в этих нескольких словах:
- Унижение
- Критика
- Отрицание
- Обвинения
- Изоляция
- Игнорирование
Про то, как заметить эмоциональное насилие, мы поговорим позже. Спойлер: это очень и очень трудно.
Есть стереотип, что такая ситуация может возникнуть только в романтических отношениях, но эмоциональный абьюз очень распространен. Скорее всего, Вы сами уже либо были жертвой, либо подвергали кого-то эмоциональному насилию. Это может происходить и с коллегами, и с друзьями, и с родителями.
Насилие любого вида может серьезно сказаться на человеке, и здесь нельзя выделить более "тяжелое" его проявление. Даже основные последствия физического насилия- не шрамы, а проблемы с психикой. Эмоциональный абьюз тоже к ним приводит, но другими способами. Многочисленные исследования показывают, что долгосрочные последствия эмоционального и физического насилия вообще не сильно отличаются.
Если Вам и удалось выйти из таких отношений, напоминания о них останутся надолго: тревожное расстройство, депрессия, психосоматические заболевания, ПТСР (посттравматическое расстройство), низкая самооценка- что-то из этого рано или поздно Вас догонит. Помимо этого может быть диссоциация- когда все происходящее Вы будете воспринимать так, как будто это происходит с кем-то другим, чтобы защититься от эмоций.
Вы можете быть абсолютно не уверены в себе, опасаться такого же опыта в других отношениях, или только в них и вступать, потому что родители так с вами обращались. Казалось бы, где в этом логика? Но именно родители формируют понимание, как можно и нельзя обращаться с людьми. Что будет думать ребенок, которого подвергали насилию? Что если человек сильно его любит, то он будет вести себя так же, как и родители.
Но самое неприятное последствие состоит в том, что Вы не будете считать то, как с Вами обращались, насилием и поверите негативным убеждениям и о себе, которые Вам внушили. Вы не заметите последствий, но проблем они принесут немало. Вы подумаете, что то, что происходило- было нормой, а может быть, Вы это вообще заслуживали. Вы можете подвергать эмоциональному насилию других людей, живя несчастливой жизнью из-за его же последствий.
Получается, понимая, что такое эмоциональный абьюз и как с ним справиться, Вы просто значительно улучшаете качество своей жизни и взаимоотношений с людьми. О первом шаге к этому мы поговорим в следующей статье.