Многих людей, просидевших в изоляции, карантин научил, например, готовить еду самостоятельно или пройти обучение онлайн, или провести время с семьей. Все это в будущем должно пойти только на пользу, а чему изоляция научила бегунов? Мы смогли посмотреть на бег с другой точки зрения и вспомнить, за что мы его любим.
Исследовать новое
Когда пандемия только начиналась, все средства массовой информации уже писали о том, что лучше избегать людных мест. Тогда популярные маршруты и места скопления людей начали уступать небольшим тропинкам в парке или собственной кровати, вокруг которой можно накрутить парочку километров.
Открывая для себя новые дороги, попадая на неожиданные лесные трейлы или же взбираясь на крутые горки, мы сохраняем новизну и увлекательность беговых тренировок. Исследовать новые территории и разнообразить маршруты — привычка, которую стоит оставить в жизни после карантина.
Бегать вместе
Это касается бегунов семейных. Благодаря карантину мы стали проводить больше времени со своими семьями. Дети увлечённо сопровождают своих мам на пробежке по балкону. Или же сосредоточенно пытаются повторить парочку бёрпи вслед за своими папами.
Учёные считают, что совместные занятия спортом в пять раз увеличивают заинтересованность детей в физической активности и поощряют их к более подвижному и здоровому образу жизни.
Бегая вместе со своими детьми, вам, безусловно, придется скорректировать темп и дистанцию. Привычка выходить на тренировки всей семьёй вполне может остаться в вашем расписании.
Бегать самостоятельно
Обратная сторона семейного воссоединения на карантине — самостоятельные пробежки. Конечно, групповые тренировки всегда веселее и проще, но, тренируясь соло, вы развиваете такие важные качества, как мотивированность, умение держать темп, уверенность в своих силах и способность уговаривать себя не сойти с дистанции. Всё это пригодится вам на будущих забегах.
Искать внутреннюю мотивацию
Толпы зрителей на марафоне, азарт соревнований, командный дух — мы привыкли мотивировать свои забеги внешними факторами. И в этом нет ничего плохого, но, как показала глобальная пандемия, внешние факторы могут испариться в один миг, и мы останемся наедине… с чем?
Когда на горизонте перед вами не маячит очередной официальный марафон, становится сложнее тренироваться.
Когда вместо медали финишера и бури аплодисментов вас встречает только виляющая хвостом собака, возникает вопрос: а зачем вообще продолжать изнурительные тренировки? Чтобы мотивация сохранялась, большинство марафонов перешли в онлайн, включая полумарафон ЗаБег.Рф, где мотивацией служит соперничество, медаль финишера и возможность стать частью мирового рекорда.