3 причины обнять близких прямо сейчас

Объятия — самый простой способ повысить уровень окситоцина в мозге. Этот гормон создает ощущение покоя, стабильности и гармонии. Он является «химическим сообщением» для мозга, что в жизни все в порядке, вас любят, а вокруг царят мир и процветание.

Окситоцин запускает механизмы, которые помогают бороться с телесными проявлениями стресса.

1. Снижение артериального давления. Исследование показало, что женщины в периоде пременопаузы, которые имели возможность ежедневно обнимать партнера, демонстрировали меньше случаев подъема артериального давления. Все просто: объятия вызывали подъем уровня окситоцина и снижение уровня гормона стресса кортизола, который считается одним из виновников высокого давления.
2. Укрепление иммунитета. Исследование на небольшой выборке подтвердило: люди, которых регулярно обнимали, были меньше подвержены ОРВИ. В свете последних коронавирусных событий новость обрела характер сенсации. И хотя доказательность «метода обнимашек» едва ли высока (выборка-то небольшая), мы ничего не теряем, и совершенно точно повышаем уровень окситоцина и снижаем уровень кортизола (а он подавляет иммунитет).
3. Уменьшение боли. Есть несколько исследований, которые показывают: объятия уменьшают боль. Причем не только влияют на субъективное ощущение боли, но и ускоряют объективные показатели заживления ран.

Исследователи подчеркивают: к вопросу объятий нужно подходить со всей серьезностью. Обниматься нужно крепко и достаточно долго — именно такой подход помогает стимулировать блуждающий нерв и запускать выброс окситоцина. 

Не пренебрегайте этой важной процедурой каждый день, позаботьтесь о здоровье ваших близких. Обнимайте детей, стариков, мужей, жен, котиков и собак, которые живут рядом с вами. Не забывайте о социальной дистанции: объятия с соседями и друзьями всё же лучше на некоторое время отложить. 

Всем здоровья!