Всем привет! Тема кажется абсурдной? А вовсе и нет! :)
Многие начинают набирать вес именно из-за того, что работа, на которой проводишь больше всего времени за сутки не дает активного образа жизни. Ты сидишь за столом весь день, выходишь только в туалет или покурить. Ужасный образ жизни в плане здоровья, согласен :(
Но, как говориться, выход есть всегда! И сейчас мы его разберем кратко и понятно.
Похудеть с такой работой ни чем на самом деле не труднее, чем на более активной работе. Просто есть несколько моментов, придерживаясь которых и получается результат. И сейчас мы о них поговорим.
Тебе всего-то и нужно, это взять и заставить себя вечером или в выходные приготовить правильную еду и постоянно брать на работу. Долой еду быстрого приготовления в магазинах и все в этом роде. Это самое важное.
P.S.: Что такое правильная еда можно узнать в интернете, я позже напишу об этом отдельную статью, сейчас внимание на другом.
Да, по началу трудно, вот ты уставший пришел с работы, а тут еще приготовить надо успеть, а когда отдыхать? Все так по началу думают, а потом ты привыкаешь и это получается легко, быстро и уже автоматически.
Не нужно бояться что на вас на работе будут смотреть как на не нормальную, пришла тут морковку да капусту грызет! ;) Пусть думают что хотят, зато через месяц два вы станете красивее и стройнее, а они так и будут питаться быстрой и вредной едой, продолжать губить свое тело и набирать лишние кг. Кто в выигрыше? Правильно, вы!
Так же нужно привыкнуть к тому, что кушать придется меньше, но чаще. Идеально это выглядит так:
- Позавтракали утром дома.
- Перекусили до обеда (яблоко, йогурт).
- Хорошо пообедали (каша, макароны, курица, птица, рыба, овощи).
- Если позволяет время, еще один перекус под конец рабочего дня (тоже что-то небольшое в виде фрукта, овощей).
- Ужин дома.
- И последний прием пищи за два часа до сна (творог, ряженка).
Тем самым вы разгоните свой обмен веществ. Так же сокращайте порции по сравнению с теми что были раньше.
Перед каждым последующим приемом пищи у вас должно быть легкое чувство голода. Старайтесь кушать всегда в одно время.
И последний личный совет для тех, кто "крутится в офисной рутине", приносите еду в одноразовой посуде, цена ее ничтожно мала. Поели и выбросили, не нужно приходить домой и мыть эти контейнеры, плюс от еды в них всегда остается неприятный запах под вечер. На деле, попробовав, поймете что это реально легче и проще.
Расскажите, как вы питаетесь и по сколько раз на работе? Напиши свои советы в этом плане. Я постарался написать коротко и не затронул всех нюансов данной темы.
Поставьте пожалуйста лайк, Вам не трудно, а мне приятно!:) Спасибо за внимание!