Это не будет в формате топ это будет список продуктов которых лучше избегать если ты хочешь похудеть
1.Печенье любые
Печенье одно из самых запретных продуктах потому что в 100 граммах содержится 430 калорий,что такое 100 грамм печенье-это 4 печенья,а там где 4 там и 10 и это уже 1000 калорий
2.Сладкие напитки
Когда становится жарко, у нас в холодильнике есть холодный напиток в виде сладкой газировки или кваса. Постарайтесь заменить на прохладную негазированную воду или зеленый чай с лимоном, такой напиток вы можете без проблем приготовить дома и охладить. Он поможет не только утолить жажду, но и помочь в вашем похудении. Соки рекомендуются только в разведенном с водой виде. Сладкая газировка в 100 граммах не менее 200 калорий причем пустых калорий ты их выпил и ты все еще голоден .
3.Белый хлеб
Белый хлеб потому что он не содержит клетчатки.и соответственно его гликемический индекс высок,когда ты его съедаешь в твоей крови происходит взрыв инсулина из за которого полностью останавливается жиросжигание,так же в 100 граммах 250 калорий которые по своей сути пустые.
4.пицца
начнем с того что в одном куске пиццы 250 калорий а кто нибудь останавливался на одном куске? лично я никогда не останавливался.
5.я просто перечислю что и так всем понятно но все равно лучше повторить
Алкоголь в нем много калорий,он замедляет метаболизм,и так же снижает тестостерон а если снижает он то повышается гормон распада мышц. ФастФуд ну тут я думаю все понятно. Чипсы -много калорий,трансжиров