Спору нет, спорт делает нас здоровее и сильнее. Регулярные тренировки прокачивают тело развивая наши мышцы и помогая адаптироваться к тяжелым условиям, а в последствие легче их переносить. Возможно, вы удивитесь, но, как показали исследования, спорт также делает нас умнее. Такое смелое утверждение подтверждается исследованиями, причем проводимыми как на мышах, так и на людях.
В раннем возраст, в школе, нас часто делили на «умников» и «спортсменов». Однако это далеко не противоположные черты. Так что такое разделение не имеет особого смысла. Напротив, интеллектуалы могут добиться самых лучших результатов в спорте, даже если на данный момент не отличаются хорошими силовыми показателями. Точно также, показавшие себя спортсмены не смогли бы добиться своего уровня, если бы не обладали определенными когнитивными способностями. И с регулярными тренировками оба эти качества, ум и сила, одинаково развиваются, они в переделенной степени зависят друг от друга. Как говорила преподаватель физической культуры в нашей школе – «Спорт не для глупых! Тут головой работать надо!».
Как же именно спорт делает нас умнее?
Главная причина того, что спорт делает нас умнее заключается в том, что во время выполнения физической активности, в мозге образуются новые клетки и связи между ними. В особенности в гипокампе, чья роль в когнитивных способностях человека является первостепенной. В эксперименте с мышами специалисты отметили прямую зависимость между увеличением физической активности и развитием этого отдела мозга, образованием новых клеток и нервных соединений в головном мозге.
Утверждение подтвердилось и при исследовании такой зависимости у людей. В нем участвовали люди старше 50 лет, у которых имелись проблемы с памятью и когнитивными нарушениями. После полугодовых тренировок согласно четкому плану они улучшили свои показатели в тестах. Разница была существенной, они справились с заданиями на 20 процентов лучше контрольной группы, которая не занималась спортом. Более того, улучшения сохранялись в течение всего последующего года, хотя и падали.
Это дает нам надежу, что никогда не поздно обезопасить себя от старческого слабоумия и маразма. Небольшие, но регулярные занятия спортом сделают нас умнее, или как минимум сохранят рассудок.
Подписывайся на канал, тут много полезного и интересного!