Здоровье лимфатической системы (ч.2)
В продолжение даной темы раскажу о том, почему важно поддерживать нормальную работу лимфатической системы (ЛС) и помогать ей в очищении нашего организма, не допуская застоев.
Как уже известно (из предыдущего поста), процесс самоочищения организма от продуктов жизнедеятельности 💩 наших клеток (напомню, всё тело человека, включая кости, органы, даже ногти и волосы состоят из клеток) первоочередно происходит в лимфатических узлах (ЛУ). Но это не единственный способ. В следствии нездорового питания 🍔🍩🍟 и малоподвижного образа жизни в организме накапливаются шлаки. ЛС не успевает от них избавляться, на фоне чего ослабевает иммунитет и подключаются дополнительные пути очищения - слизистые оболочки организма🔻
🔹Кожа (потовые железы).
Больше всего потоотделение происходит в местах концентрации ЛУ. От 30 до 50% токсинов и шлаков выделяется в подмышачных впадинах. Многие при этом пользуется разными средствами, которые блокируют этот процесс аж до 72 часов. Это приводит как минимум к раздражению кожи и высыпаниям. А у детей 🤱 кормящих мам это может спровоцировать диатез или колики. Так как шлаки, которые должны были выйти с потом, пойдут к молочным железам и повлияют на качество грудного молока.
🔹 Слизистая мочеполовой системы.
Как у мужчин, так и у женщин это может послужить причиной различных болезней и нарушения микрофлоры половых органов. При лечении таких болячек чаще всего не обращают внимание на первопричину (застои ЛС и нездоровое питание), а действуют локально. В итоге через некоторое время недуг возвращается.
🔹Дыхательная система.
Слизистая оболочка дыхательных путей выполняет барьерную функцию и защищает от загрязнений (в т.ч. бактерий и вирусов) во внешней среде. Основными защитниками дыхательной системы являются миндалины и аденоиды (глоточная миндалина). Так вот через них и выходят шлаки. В результате миндалины воспаляются и становятся более подвержены инфекциям.
🔹Слизистая кишечника.
20% всех продуктов обмена 💩 человека находится именно там. Поэтому все органы пищеварения окутаны лимфотическими капиллярами, сосудами и узлами. Перегрузка лимфы может привести к проблемам с ЖКТ.
🔻Как поддерживать нормальную работу ЛС?
Так как лимфа не имеет мотора, который ее качает, она продвигается за счет сокращения наших мышц. Поэтому самое главное - не допускать застоя. Как минимум - делать зарядку и нахаживать свои 10000 шагов, а лучше регулярно заниматься спортом. Таким образом мы буквально сжимаем лимфотические сосуды (капиляры) и проталкиваем лимфу дальше.
Душой 💛 ЛС является так называемая цестерна хили (смотри карусель), которая прикреплена к поясничному отделу позвоночника. В ней находится 3/4 всей лимфы. Смысл заключается в том, что благодаря дыхательным упражнениям (йога, гимнастика, вакуум), диафрагма сокращается и надавливает на эту цестерну, приводя лимфу в движение.
Не менее важным является питание. Необходимо сократить потребление тяжёлой пищи, жирного, жаренного. Включить в рацион больше свежих овощей, зелени и фруктов. Скорость зашлакованности организма не должна превышать скорость его очищения☝️
🔻Для помощи лимфе разгрузиться существует множество способов и рецептов. Опытом приминения одного из них я поделюсь с вами в следующем посте.
Дочитал до конца, ставь 🖤
Будьте здоровы!💪 Подписывайтесь на мой инстаграм 👉 @belkin.am
#белкин_лимфа #пп_без_жп
