Если вы решили начать свою жизнь с чего-нибудь нового, попробуйте включить в нее пробежку. Бег- это физическая нагрузка, которая избавляет нас от лишнего веса и непривлекательных складок. Во время активного движения задействованы все группы мышц, поэтому регулярные занятия незамедлительно отразятся на вашей фигуре.
Ваше настроение будет расти после каждой тренировки, так как достигая финала в нашем организме происходит выброс гормона счастья и радости (эндорфин). Эндорфин вызывает у нас ощущение эйфории в конце бега, еще его называют «природным наркотиком», благодаря ему вы можете избавиться от депрессии.
Плюсы бега:
· Уплотняет стенки кожи
· Формирует изменения в талии (уходят объемы)
· Ускоряет метаболические процессы
· Снимает напряжение после рабочего дня
· Крепкий сон
Я начинала с коротких дистанций по 2 км, с каждой тренировкой вы будете понимать, что вы сможете преодолевать большее расстояние. Это происходит благодаря тому, что у вас вырабатывается выносливость, которая противостоит утомлению, тогда выполнение нагрузки имеет продолжительный эффект. Сейчас могу преодолевать 10 км за одну тренировку без остановки.
Не бросайте бег он отрегулирует процесс обмена веществ и ваш вес придет в норму!
Мой результат дал о себе знать спустя три месяца!
