Порой в голове крутится столько мыслей. Постоянный шум, который сложно остановить.
Сегодня я расскажу о нескольких простых, но эффективных способах навести порядок в голове.
1. Займитесь спортом.
(займет не более 30 минут вашего времени)
Это простое, но действенное решение. Поверьте, в домашних условиях это тоже возможно. Сделайте зарядку, позанимайтесь фитнесом. Это полезно не только для тела, но и для проветривания головы.
2. Пишите все, что приходит в голову.
(займет не более 20 минут вашего времени)
Возьмите лист А4 и начните писать все, что приходит вам в голову. Мысли, планы, идеи. Это поможет освободить голову от лишнего.
3. Наведите порядок вокруг.
(займет не более 1 часа вашего времени)
Известный способ, но он действительно помогает отвлечься и упорядочить не только все вокруг, но и мысли.
4. Время себе.
(займет оне более 1 часа вашего времени)
Посвятите время себе, проведя его в тишине. Почитайте книгу, любимые стихи или просто понаблюдайте некоторое время за тем, что происходит на улице. Идеально будет выйти на природу. Это особый вид терапии. Главное отключите девайсы и побудьте наедине с собой.
5. Ванна.
(займет не более 40 минут вашего времени)
Примите расслабляющую ванну, поставьте там свечи, насыпьте соль для ванн или бросьте бомбочку. Устройте романтический вечер для себя. Это поможет расслабиться и успокоиться.
Пользуйтесь советами, которые оказались вам наиболее близки.
Надеюсь каждый найдёт свой способ навести порядок в голове, потратив менее 1 часа своего времени.
Не забывайте подписываться и писать в комментариях свое мнение.
А как вы справляетесь с неразберихой в голове?
Какой способ вам понравился больше всего?