Данный комплекс направлен на проработку всего тела! Укрепим спину, подтянем ягодицы, прокачаем ручки и, конечно, ускорим процесс жиросжигания.
⠀
Комплекс состоит из 5 упражнений:
⠀
👍 Бёрпи с жимом руками (средняя дельта)
👍 Подставные приседания
👍 Румынская тяга с жимом руками (передняя дельта)
👍 Проходка в планке с касаниями
👍 Тяга в наклоне с разведением рук (средняя дельта)
⠀
Тренировка будет круговая:
⠀
✅ 15-20 повторений на каждое упражнение
✅ между упражнениями отдыха нет
✅ 5 упражнений = 1 круг
✅ 1 минута отдыха между кругами
⠀
Выполняем 4-6 кругов, но не менее 25 минут🧐
⠀