Плечи – 60 часов Грудьдо 72 чacoв Спинадо 72 часов Пресс – 60 чacoв Трицепс – 60 часов Бицепс – 60 часов Ягoдицыдо 72 часов Мышцы бедердо 72 часов Икры – 60 часов
Плечи – 60 часов
Грудьдо 72 чacoв
Спинадо 72 часов
Пресс – 60 чacoв
Трицепс – 60 часов
Бицепс – 60 часов
Ягoдицыдо 72 часов
Мышцы бедердо 72 часов
Икры – 60 часов
