Гордость.
Злопамятны мы, как ни странно из-за собственного эгоизма. «Как это, он не позвонил, а ведь волновалась?!» Сказать об этом – все равно, что признаться в слабости. В итоге делаешь вид, что ничего не случилось, но негативные воспоминания остаются надолго. Высказывай претензии сразу, чтобы со временем не начать себя накручивать, придумывая невероятные причины случившегося. Почувствуй себя непосредственным участником события – это даст ощущение контроля над ситуацией. Для победы над гордостью нужно смириться с тем, какая ты есть.
●Шведские психологи выяснили, что девушки в два раза чаще, чем парни, стремятся сдерживать свои негативные эмоции и чувства. И это у них отлично получается. Именно поэтому мы гораздо более злопамятны, и нас легче обидеть.
Мелкие обиды.
Те самые вещи, которые не должны обижать в принципе, но все равно ужасно неприятны. Чтобы не обижаться на ерунду, грамотно расставь приоритеты. Если любишь – это главное и на один пропущенный звонок можно не обижаться. Психологи советуют спасаться от обидчивости «волшебными словами» - вспомни детскую считалку или строчку из любимой песни, которая ассоциируется у тебя с ощущением счастья. Составь список людей, на которых как на детей обижаться глупо.
Принципиальность.
Если человек принес искреннее извинение и скупил вину, ты готова его простить. Только так – и это уже дело принципа. Бывают ситуации, когда обидчик не может или не хочет извиниться. Ты копишь обиду, а потом она может распространиться на всех вокруг.
Прощать, не значит продолжать общаться. Тебе вообще не нужно участие другого человека, можно сделать это самой. Ищи мотив, почувствуй себя на месте обидчика, у которого наверняка был повод. Смотри правде в глаза. Представь человека, который оказался не прав, и постарайся объяснить произошедшее с его точки зрения.
●Эйдетика – специальная наука, которая помогает бороться со стрессом с помощью образов. Можно мысленно стирать из памяти негатив. Таким способом даже снимают зубную боль.
Собственные ошибки.
Попробуй объективно посмотреть на свою ошибку со стороны, как будто ее совершил незнакомый человек. Ты посмеешься – и забудешь. Если конечно сама не станешь постоянно напоминать всем вокруг о своей промашке. Вспомни все нелепые и обидные случаи, в которые попадали друзья и знакомые – так ты поймешь, что не совсем одинока. А вот о серьезных ошибках лучше не забывать насовсем, а делать выводы, только опять же, не чувствовать себя неудачницей. Выноси из ошибок опыт, а их подробности забывай.
Плохое настроение.
Конечно, депрессию просто так не забудешь, но бывают ситуации, когда плохое настроение может особенно навредить. Найди место, где тебе никто не помешает, и вырази сразу все эмоции, которые старательно скрывала от окружающих. Послушай любимую музыку, посмотри интересный фильм, почитай, съешь пирожное – в общем, постарайся сделать сразу все, что поднимает тебе настроение.