По всей Земле люди не высыпаются.
Raconteur публикует инфографику о том, как спят люди в разных странах. Инфографика основана на данных приложения Sleep Cycle, а также результатах двух опросов.
В опросе Philips (2019) приняли участие 11 006 взрослых из 12 стран.
В опросе Ipsos (2018) приняли участие 20 767 взрослых из 27 стран.
В среднем вместо рекомендованных 8 часов люди во всем мире спят по 6,8 часа перед рабочими днями и по 7,8 часа перед выходными.
Больше всего довольных качеством своего сна в Индии, Саудовской Аравии и Китае; меньше всего — в Перу, Японии и Южной Корее. Россия на шестом месте.
Япония: “тихий час” в рабочее время
Трудолюбивые японцы работают очень много, зачастую рабочий день достигает 12 часов в сутки. Поэтому во многих компаниях частью корпоративной культуры стал кратковременный дневной сон в рабочее время. Называется это “инэмури”, что в переводе с японского означает “спать и присутствовать”. Вздремнуть можно в период времени с 13.00 до 16.00 с условием, что сон не должен превышать 30 минут.
Норвегия: сон в коляске без присмотра
Всем известно, что свежий воздух способствует крепкому сну. Норвегия считается одной из самых безопасных стран в мире с минимальным уровнем преступности. Возможно поэтому на улицах Норвегии часто можно увидеть коляски со спящими младенцами, но не обнаружить поблизости родителей.
Испания: сиеста
Рабочий день в испании долгий и неторопливый. Начинается он в 9 утра, затем следует продолжительный перерыв с 13:30 до 16:30, потом работа возобновляется и продолжается уже до 8 вечера. Во время трехчасового перерыва испанцы приостанавливают все дела, обедают и ложатся спать.
Франция: сон в темноте
Жители Франции убеждены, что сон в темноте позволяет быстрее уснуть, а также способствует сохранению молодости и красоты. Это подтверждено научными исследованиями сна: в темноте вырабатывается гормон мелатонин, который отвечает
продлевает молодость и сохраняет красоту, а также позволяет быстрее уснуть. Ученые подтвердили теорию французов, согласно исследованиям, в темноте вырабатывается гормон мелатонин, который отвечает за здоровый сон.
Англия: сон без одежды
Английский национальный фонд сна провел исследование, которое показало, что треть жителей страны предпочитает спать без одежды. Респонденты отмечали, что такой сон позволяет быстрее высыпаться и засыпать..
Германия: сон при низкой температуре
Немцы считают, что спать надо в проветренном и прохладном помещении. Перед сном они хорошо проветривают спальню, а средняя температура в комнате во время сна не превышает 18 градусов.
Мексика: сон в гамаках
Жители Мексики предпочитают спать не только в привычных нам кроватях, но и в гамаках. Часто гамаки развешаны по дому и заменяют обычное спальное место.
Америка: сон с домашними животными
Более половины американцев разрешают домашним любимцам спать с ними в одной постели.