Проснулся и уже устал. Или же к концу дня чувствуешь себя как выжатый лимон. Я такое состояние называю "тупой день".
Почему мы теряем энергию в течение дня и не успеваем восстановиться за ночь? Давайте разбираться.
Я не фанатка звездных гороскопов, ретроградных меркуриев, карт таро и нумерологии, хотя и признаю, что эти методы есть.
Я предпочитаю искать решения в нашем теле и мозге.
С телом все просто, оно восстанавливается во время сна и во время физической нагрузки. И это один из самых простых способов поднять уровень энергии.
Достаточно с утра сделать зарядку, разогнать кровь по телу, принять душ и энергия восстановлена.
Далее питание, которые при правильности подачи способствует сохранению энергии, которой должно хватить на весь день.
Но что если эти способы не срабатывают.
Тогда нужно посмотреть на мозг. Не в прямом смысле, конечно.
Существует 5 состояний мозга, которые переживаем мы ежедневно, их еще называют ритмы головного мозга.
Я уже рассказывала о них в своих статьях и в постах.
Однако, сейчас хочу дать практику, которая поможет убрать "энергетические дыры", которые дают энергии утекать сквозь пальцы.
Вечером, прийдя домой, проанализируйте свой день.
Какие задачи вы решали: простые или легкие?
Приходилось ли вам принимать важные решения?
Было ли время в течение дня, когда вы могли быть с собой?
Сколько времени вы смотрели телевизор или работали за компьютером?
Сколько времени вы играли со своим ребенком?
Далее посмотрите, где (в каком состоянии) вы больше проводите время.
В идеале в течение дня вы должны пройти все 5 стадий, чтобы быть в тонусе.
1. У вас должна быть сложная задача, где нужно будет действительно серьезно "пошевелеть мозгами"
2. Должен быть период, когда вы остаетесь со своими мыслями и никто вам не мешает
3. Должны быть задачи, где от вас ничего не зависит и вы просто отдаетесь ситуации. Например, игра с ребенком.
Кстати, для многих это целое испытание
4. Должно быть время для работы на компьютере или просмотр фильма. Почитать книгу
5. Должны быть легкие, текущие задачи, которые вы сможете быстро вычеркивать как решенные.
При составлении своего дня по данным пунктам, проблем с "энергетическими дырами" не будет, мозг и тело скажут вам спасибо!
Возникли вопросы, всегда рада ответить здесь или на индивидуальной консультации.