Всем привет! Спасибо, что зашли, что решили прочитать эту статью.
Сегодня мой месячный отчет совпал с недельным. Ну, что, друзья мои, похвастаться сильно мне нечем, больших успехов - нет. Хотелось бы, конечно похудеть побольше, но что получилось - то получилось.
За неделю у меня результат неплохой -1, 300кг. А вот за месяц всего - 2,5.
Весь месяц я просидела дома, да, наверное как и многие, ни разу не выходила, не гуляла. Май прошел, как в песне; "А за окошком месяц май..."
В каждом месячном отчете я вставляла картинки с предметами, которые весят столько, сколько я сбросила килограмм. Сегодня мне пришлось попыхтеть, я с трудом нашла то , что весит 23 кг. (тут я немного округлила.)
"Пассажиры экономического класса могут бесплатно сдать 1 чемодан весом до 23 кг. " - вот он максимальный вес багажа, разрешенный к перевозке - это мой сброшенный вес. Надеюсь в следующий раз мой сброшенный вес к полёту не допустят.
А на вид и не скажешь, может быть я худею очень медленно, я сильно не чувствую эту потерю. Ну, так, чуть-чуть, платьишко болтается...
Метод и принципы моего похудения не изменились, я худею навсегда, поэтому у меня правильное, здоровое питание без жутких диет и экстрима.
Мое меню:
Завтрак:
Салат из куриной грудки, завернутый рулетиком в лаваш, Китайская капуста, но она больше для красоты.
Обед:
Суп из сельдерея, жиросжигающий, посыпан молотым черным перцем и зирой.
2 яйцо - белок, ушло только одно.
Полдник:
Полдники у меня бывают очень редко. Дочка делала ролы и для меня сделала без риса. Рис я стараюсь не есть - сахар повышен.
Ужин:
Мясо - говядина запеченное в духовке, маринованное в соевом соусе, немножко брокколи и свежие овощи. Сок, гранатовый.
Пью воду, чистую до еды за 0,5 часа, кофе и зеленый чай.
"Бегаю" на дорожке, по 20 - 30 минут, но не каждый день. Исправлюсь. Сплю плохо, ни как не могу нормализовать сон, иногда днем - клюю, а ночью бодрствую, как будто проспала весь день. Мне кажется, да не только кажется, а на самом деле - если нормализую сон худеть буду быстрее. Буду над этим работать.
Всем добра и удачи. Худейте с удовольствием. Присоединяйтесь, худеть будем вместе.
Если понравилась статья – ставьте 👍. Подписывайтесь на канал.