Примерно год назад я поддался всеобщей истерии и купил себе тренировочную маску ( марку не называю), которая имитирует разряжение воздуха. Параллельно с этим, начал подробно изучать техническую сторону вопроса ( я инженер по образованию), ну и возможные побочные эффекты.
По первому вопросу я перелопатил кучу статей.
Оказывается было проведено более 4 исследований, самые крупные из которых проводились в США и Японии с привлечением двух групп атлетов ( 1 группа с масками, другая без).
Если вкратце, то по результатам обоих исследований было установлено, что маска не создает разряжение воздуха, как в горах. В ней просто труднее дышать ( точно так же, как, например, приложить к лицу подушку и пробежать так 1 км).
Однако, действительно, выносливость выросла, в среднем на 2%, из-за создаваемой гипоксии (кислородного голодания мышц и органов). За ответами на второй вопрос я обратился за консультацией к доктору-кардиологу высшей категории, а по совместительству - моей маме😬👍, так как в процессе изучения первого вопроса встречал много информации о возможном вреде для сердца.
После долгих споров, мы сошлись на том, что, нельзя в маске начинать сразу полноценные тренировки с привычными нагрузками/отягощениями, так как существует большой риск для сердца🤔.
Маску следует надевать на 15-20 минут в первый месяц ее использования и использовать минимальное отягощение/ интенсивность занятий.
При таком использовании маски, сердечные риски сведены к минимуму. В качестве бонуса: так же я узнал о том, что такая маска станет отличным помощником для людей, страдающих бронхиальной астмой. Она научит правильнее дышать и обходиться меньшим кол-вом кислорода, что им крайне важно. Ну а использовать ее или нет решать каждому самостоятельно!😀
Всем спорт!😁🏃♂️