Мы все знаем, что витамины нам необходимы. Но почему мы так думаем? И что это такое?
Витамины, это органические соединения, которые необходимы в малых количествах для поддержания нормальной физиологической функции организма.
Да, спор о витаминах идет еще с конца прошлого века, который породил множество мифов о витаминах. И несомненно они остаются самой популярной пищевой добавкой.
Их выпускают как по отдельности, так и в виде мульти витаминных комплексов. Благодаря маркетинговым компаниям, витамины преподносят обществу, как безвредный и необходимый продукт. Но как всегда "забывают" отметить, что мы легко получаем необходимое количество с обычным рационом, если едим разнообразную пищу.
Конечно, они необходимы в некоторых случаях - беременным, кормящим, новорожденным и по назначению врача, пожилым людям. Больше всего становится обидно, что большинству людей их прием не только не дает никаких положительных преимуществ, но и может привести к отрицательным последствиям.
Так сделанный обзор 20 исследований применения витаминов, привел к выводу, что большие дозы витамина А, Е и бета-каротина повышает риск образования рака. По моему мнению, это слишком серьезный и опасный побочный эффект для препарата, не требующего ни рецепта, ни назначения врача. Это с учетом того, что большинство считает их необходимыми для здорового образа жизни.
Прежде чем начать что-то принимать для улучшения здоровья необходимо:
- Проконсультироваться со специалистом.
- Разнообразить свой рацион. (включить побольше овощей и фруктов)
Друзья, а что вы думаете о витаминах? Пишите в комментариях и конечно не забывайте подписаться на канал.