Недавно были опубликованы последние результаты исследований, о преимуществе растительной диеты для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Ученые из Вашингтона собрали серию клинических исследований, экспериментов, медицинских наблюдений и обнаружили, что растительная диета хорошо влияет на работу сердца и защищает его от серьезных заболеваний.
Не забудьте подписаться на мой канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
Польза растительной диеты, согласно исследованиям ученых
Преимущества растительной диеты
Растительная пища богата клетчаткой и антиоксидантами. Клетчатка помогает поддерживать вес тела в норме, предотвращает запоры и улучшает работу пищеварительной системы.
Антиоксиданты борются со свободными радикалами, препятствуя старению организма, а так же предотвращают различные воспаления и рак.
Кроме того, растительная диета богата витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания хорошего здоровья.
Опасность питания с большим содержанием мяса
Чаще всего мясные продукты содержит много жира, это может привести к увеличению веса тела и повышению «плохого холестерина».
При ограничении мяса в ежедневном рационе или его минимальном употреблении может дать положительный результат и защитить от многих проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет и болезни сердца.
Польза растительной диеты
- на 40% снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний
- на 40%,снижает риск ишемической болезни сердца
- в 91% случаях частично или полностью очищает сосуды от холестерина
- на 34% снижает риск гипертонии
Здоровый образ жизни и правильное питание снижают риск сердечного приступа на 81-94 процента, в то время как лекарственные препараты могут снизить этот риск только на 20-30%.
Хорошо известно, что растительная диета так же может предотвратить ожирение и диабет.
Правильное сбалансированное питание обеспечивает хорошее здоровье и самочувствие. Однако вы не должны пренебрегать консультацией врача и регулярной диагностикой состояния своего здоровья, если вы имеете хронические заболевания.
Эта информация не может заменить визит к врачу. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к специалисту.
“Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства”
Д. Леббок
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
Читайте еще:
4 продукта, которые снижают защитные силы организма. Откажитесь от них в период вирусной инфекции
Исследования ученых подтвердились - пол столовой ложки этого масла в день улучшает здоровье сердца
