Ты - молодец! 😍
Простая фраза, которую мы говорим друг другу не так уж часто. А ещё реже мы говорим эти слова себе.
Работая с людьми, я понимаю, насколько сильно нужна и важна поддержка.
Когда такую фразу слышит ребёнок, он аж светится от счастья. Взрослый тоже светится, но обычно смущаясь, стесняясь, а иногда ещё и пребывая в состоянии шока. Ибо как это так? Я – молодец?
Да, ты – молодец! И важно об этом себе напоминать. Но хвалить тоже можно себя по-разному.
Как НЕ стоит делать:
❌ Хвалить себя всегда и везде. Есть риск необоснованно «словить звезду» или перестать себе верить.
❌ Хвалить себя только за что-то большое и значимое. Если вы просто пришли вовремя на встречу - это стоит того, чтобы себя похвалить.
❌ Хвалить себя, не конкретизируя, за что именно вы хвалите. Когда объясняешь причину, почему ты классный, то появляется желание продолжать в том же духе.
Хвалим себя с пользой:
✔️ Выбирайте несколько вещей, за которые вы себя похвалите сегодня.
✔️ Это должны быть конкретные действия или ситуации.
✔️ Не дискриминируйте мелочи! Они тоже достойны, чтобы вы ими гордились.
✔️ Кстати, дарите себе подарки. Награда - тоже отличная похвала.