Вес - 73,6
Если каждый день худеть на 100 грамм, то за 100 дней можно потерять 10 кг. Простая арифметика. Сто дней кажется это так долго...а между тем сегодня уже 145 день 2020. Т е, если бы этот план я начала приводить в действие, как и хотела, 1 января, то, сейчас, чисто теоретически, я бы похудела на 14,5 кг. Практически, я лишь набрала 3,5 кг сверху.
Итак, впереди 100 дней новой жизни, 100 дней новых привычек, 100 дней отказов от сладкого и мучного, 100 шагов к спорту.
день первый: плюсы : почти отказалась от сладкого, ужина после 20.00, мисок мюсли с молоком. Вяло подергалала в силу возможностей разжиревшим телом, имитировала в условиях самоизоляции пробежку по квартире быстрой ходьбой среди игрушек.
минусы : жрала хлеб, шоколад без удовольствия- лишь в силу стресса и привычек . Мало пила.
- привычка - массаж деревянной щеткой после душа