Привет всем читателям моего блога о похудении на интервальном голодании!
Спасибо за то, что читаете статьи блога, ставите лайки и пишите комментарии.
Меня зовут Татьяна и я худею с веса 101.7 кг.
Среди всех известных способов похудения я выбрала интервальное голодание 16/8. Ем три раза в день через каждые 4 часа: в 8,12 и 16.00.
Ежедневно я публикую в блог своё меню на каждый день.
Сегодня идёт 24 день моего похудения и я уже стала легче на 10 кг. Вес на 20 день похудения был 91.7 кг. (теперь взвешусь на 30 день).
При этом я ем все, что мне нравится и чувствую себя прекрасно.
Публикую меню на сегодняшний день.
Меню 24 дня похудения на интервальном голодании.
Как обычно с утра в 7:30 - стакан воды. Это стало уже привычкой.
Задуманное приготовить с утра не получилось. Хотела пожарить красивый омлет, но так как на даче (здесь мы сейчас находимся) нет нормальных сковородок, получился не омлет, а "мешанина".
Заранее прошу прощения за некрасивое фото. Хотя вкус был очень даже!
Первый завтрак в 8:00
- Омлет (читай:мешанина)) с овощами,
- 2 хлеба с творожным сыром и укропом
- Кофе с молоком без сахара.
Второй завтрак наступил как-то незаметно и есть совсем не хотелось. Но я каждый раз заставляю себя это делать (и считаю, что это важно!) в положенное время.
Второй завтрак в 12:00
- Творожный сырок в шоколаде
- Бутерброд с паштетом
- Кофе с молоком
Многие в инстаграме меня спрашивают почему я пью только кофе и никогда чай.
Чай я тоже пью, но один раз вечером, без всего.
Кофе же мне необходим для того, чтобы поднимать давление. Оно у меня всегда низкое.
Обед сегодня был снова вкусным.
Обед в 16:00
- Салат из помидора, листового салата и укропа с ложкой сметаны
- 3 куска шашлыка
- 3 ст. ложки гречки
Завтра мы уезжаем в город. 2 раза позавтракать я успею на даче, а вот обедать, скорей всего, дома.
Возвращаться в душную квартиру нет никакого желания, но остаться не получается.
Сфотографировала для вас немножко красоты)