Если кажется что всё достало и нервно дёргается глаз, если вы легко переходите на крик. Значит вы не в ресурсе.
Ресурсное состояние - это главное, что маме нужно, чтобы не орать, не оскорблять.
Буквально 2 года назад я делала всё только для сына. Семьи. Но когда у мамы эмоциональное выгорание - сложно ВСЕЙ СЕМЬЕ.
Сейчас я очень многое делаю лично для себя. Важно: не испытывать угрызений совести. Мне это нужно, вам это нужно, чтобы быть в ресурсе, чтобы восстанавливаться.
Мне кажется, ЖЕНЩИНАМ важно слышать, что мама не только должна, но и #мамеможно:
.
- залезть в ванну с пеной на 2 часа
- съесть последнюю дольку шоколадки, яблока, персика и не делиться с детьми
- увидеться с подругой/подругами, чтобы просто отключиться
- сесть пить чай одной и не звать детей
- сбегать из дома, когда ее достали
- отдыхать в субботу, а не делать уборку
- покачаться на качелях
- в выходные отправить детей к бабушке/взять няню/оставить с мужем/тётей/друзьям
- сегодня ничего не делать по быту, а валяться, ничего не делая
- не готовить ужин, если нет сил. От бутербродов никто не умирал.
- не вступать в разговор с детьми и мужем, если нет сил. Так и сказать: «сейчас не могу»
- проваляться весь день в кровати
- запалить сериальчик без смысла, чтобы просто потупить
- выпить на завтрак алазанскую долину, если от быта кажется, что праздник жизни никогда не наступит
- идти на спорт, в кино, по магазинам, просто потому что хочется, а не потому что надо
- выйти на работу, отдав ребёнка в сад, если дома нет сил
- говорить мужу и детям, что мама не в ресурсе. Лучше пока не подходить к ней
- покупать одежду себе, а не детям. Они и в старой куртке себя нормально чувствуют, а вот вам для ресурса нужно надеть новое
- и многое другое, что позволит маме восстановить свои силы.
Я сегодня вечером не готовлю ужин, отдыхаю. Мне можно. Завтра за Артёмом! ❤ и все будет как раньше. Я обниму его и буду счастлива, что приехала за ним. Но сегодня мне можно то, что даст силы ещё на две недели вперёд. Главное, самой себе это разрешить и саму себя потом не наказывать за это. Нам нужно всё это, чтобы быть адекватной мамой, а не женщиной на грани нервного срыва.
Та, что отправила сына к бабуле и отдыхает
Юля
.
.
❓Что ещё маме можно❓
Пишите👇🏻👇🏻👇🏻 можно писать всё! Даже если это попрыгать на скакалке как маленькая девочка. Делитесь у себя на странице и ставьте хештег #мамеможно !
Здесь я рассуждаю о том, почему одним мамам помогают, а другим нет