Дэрил Джоффри советует не употреблять в пищу бананы на пустой желудок, так как, по его мнению такие перекусы – худший вариант из всех возможных.
Ключевая проблема такого перекуса заключается в том, что данный вид фруктов на 25% состоит из сахара. Безусловно, они придадут резкий заряд бодрости, но уже через короткий промежуток времени почувствуете голод, и нахлынет усталость. Дело в том, что бананы – природные конфеты, которые съев на пустой желудок, резко повысят уровень сахара в крови. Также, такой перекус спровоцирует обострение аппетита, что приведет к перееданию.
Специалист отметил, что в бананах содержится много калия, клетчатки, магния и других питательных веществ, в которых нуждается наш организм и которые благоприятно воздействуют на человеческое здоровье. Но, чтобы продержаться до обеда, человеку будет недостаточно перекусывать только фруктами.
Д. Джоффри пояснил, что употребление на завтрак одних лишь фруктов – отвратительная идея, крайне вредная для организма. Рекомендуется сочетать те же бананы с полезными жирами, которые присутствуют в арахисовом масле, в натуральных йогуртах, кашах. Они нейтрализуют сахар и воспрепятствуют всплеску инсулина. Употребляя бананы в «сухомятку», их полезные свойства нивелируются, при этом уровень сахара и кислот в крови заметно возрастает.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!