Случалось ли вам выслушивать жалобы кого-то из друзей, знакомых или родственников на своего партнера, детей, окружающий или произошедшую ситуацию, а после испытывать непонятные смешанные чувства? После такого разговора неожиданно появляется чувство использованности и какой-то опустошенности. А следом за ним рождается желание перекинуть негатив на кого-нибудь другого, продолжить цепочку обиды и злости.
Это яркий пример психологической ловушки слияния. В нее попадают все, кто общаются с токсичными людьми. Из-за этого страдают близкие и любимые люди.
Чтобы ее избежать, нужно научиться отстаивать свои границы, не давать возможности перекладывать чужие проблемы на свои плечи.
Если не удается избежать разговора, то нужно четко осознавать с кем предстоит диалог и четко держать в уме границы и вовремя блокировать возникающие негативные эмоции. Такие разговоры не стоит пропускать через себя. Общаясь с токсичными людьми нужно отстраняться и фильтровать то, что говорит собеседник, избегая проецирования чужих эмоций на себя. Какое отношение вы имеете к ситуации, о которой говорит собеседник? Разделяете ли вы точку зрения собеседника? И какое отношения имеют ваши близкие к этой ситуации?
Токсичные люди очень быстро могут распространить свое влияние на окружающих, поэтому с ними нужно быть всегда начеку.