Занятия фитнесом действительно имеют функцию антидепрессанта. И преувеличения тут нет, это истинная правда. Кто не согласится, может со мной поспорить в комментариях после прочтения статьи.
Помните это «волшебное» чувство, когда всё, чего хочется — это лечь и лежать? Растерянность, апатия, вялость, уныние — всё из этой же серии. Такое состояние обычно показатель того, что в организме замедлен синтез эндорфинов, тех самых «гормонов счастья».
Это так сильно бьет по нам, потому что именно эндорфины нормализуют давление, улучшают процессы пищеварения, дарят ощущение радости. А еще — помогают заживлять поврежденные ткани и органы.
Во время интенсивных тренировок в мышцах появляются микротрещинки. Именно им спасибо за то, что наутро мы встаем с постели с громким «а-а-ай», и за то, что наши мышцы растут. А за то, что мышцы быстро восстанавливаются, боль уменьшается, и мы адаптируемся к новым нагрузкам — спасибо эндорфинам, которые выделяются во время тренировок.
Естественно, влияют они не только на мышцы. Чувство радости, заряженности, прилив сил вместо желания не вылезать из-под одеяла и апатии — всё тоже их работа.
Поэтому да, фитнес — самый настоящий натуральный антидепрессант или ваша возможность укрепить тело и вернуть голову на место одновременно — называйте как хотите.
А вы замечали прилив сил и ощущение счастья после тренировок?
Я лично придерживаюсь принципа «Хреново? Иди на тренировку!» уже давно. И вы знаете, помогает безотказно.
Пальчик вверх, вам не сложно, мне приятно. Я, Логвина Яна, тренирую и стройнею людей дистанционно уже 3,5 года. Через мои марафоны и личные консультации прошли уже почти 24000 человек со всего мира.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы быть всегда на связи и заходите в мой блог Инстаграм там много мотивации, тренировок и полезностей для тех, кто хочет иметь красивую фигуру.