Пройдет время, и люди будут вспоминать как они жили несколько месяцев в режиме самоизоляции, рассказывать, возможно, потомкам. Что останется в памяти? Ограничения, скука, раздражение или необычное приключение на выносливость, командообразование, семейный тимбилдинг?
В сложных жизненных ситуациях в людях проявляются либо худшие качества, либо обостряются лучшие. Мы сами выбираем какой жизнью будем жить. Я предпочитаю второй вариант и предлагаю десять идей как провести время с семьей в самоизоляции, чтобы оставить теплые воспоминания об этом периоде и максимально наслаждаться обществом друг друга.
1. Будьте искренними друг с другом. Делитесь чувствами и мыслями в формате Я-позиция: я чувствую, я думаю… Так вы будете выпускать пар и не поубиваете друг друга до конца самоизоляции. Когда люди находятся в ограниченном пространстве долгое время, всегда есть шанс нарушить что-то границы словом или делом. Проявляйте уважение друг к другу. Лучше обсудить то, что тревожит, чем копить обиды, а потом вываливать скопом в самый неподходящий момент.
2. Спрашивайте друг друга с утра о планах на сегодня, а в конце дня – что полезного удалось сделать. Согласовывайте совместные планы. Это сделает каждый день продуктивным и вы избежите дня сурка. Планирование всегда помогает избежать стресса и чувства вины, а в режиме удаленной работы особенно важна самоорганизации, чтобы успевать работать и отдыхать. Интересуйтесь мнением, идеями детей и взрослых. Дайте возможность высказаться без осуждения. Покажите свою любовь.
3. Выделяйте время на домашние дела, удаленную работу, учебу онлайн, время личного уединения и совместного отдыха. Не пренебрегайте чем либо. Из-за того, что Вы постоянно находитесь в одних и тех же декорациях бывает порой сложно переключаться с работы на отдых. Давно замечено, что дома люди больше времени проводят в работе, чем в офисе. Переключайтесь на отдых в то время, когда запланировали.
4. Если рядом с домом есть лес или парк, где мало людей, обязательно гуляйте в одиночку или семьей. Мозгу нужен кислород, организму витамин Д. Если такой возможности нет, уделяйте достаточно времени детям, для них большой стресс остаться без прогулки, их гиперактивность должна найти выход. Занимайтесь вместе дома спортом, чтобы хоть чуть выплеснуть стресс в физических упражнениях.
5. Фотографируйтесь, выкладывайте смешные фото и видео в соцсети. Будьте сами себе сценаристами, режиссерами и актерами. Если вы один творческий человек в семье, все равно вовлекайте в это действо других членов семьи на те или иные роли. У вас будет копиться семейный архив. Пройдет время и вы с умилением будете рассматривать фотографии и видео.
6. Играйте в настольные игры (Мосигра, Игровед, Hobby Games). Если не успели купить до самоизоляции, закажите в интернет-магазине. Есть игры для детей и взрослых. Это очень эмоционально и весело, развивает мышление, эрудицию, выдержку, способности коммуницировать, договариваться. Есть масса игр, в которые можно играть семьей, не покупая настольные игры, поищите в Интернете правила. Например, Крокодил, Правда или поступок, От меня вам балалайка, Сказочка, Слово на лбу и другие.
7. Самоизоляция – хороший повод посмотреть вебинары, тренинги, пройти курс обучения новой профессии. Домашний режим – не повод расслабляться. Мир движется в сторону удаленной работы и сейчас самое время получить азы новой интернет профессии, начать зарабатывать или подрабатывать. Особенно это касается старшеклассников, студентов, женщин в декрете, людей предпенсионного и пенсионного возраста. Для них – это реальный шанс выйти на новый уровень заработка. И все члены семьи должны понимать, что ваша поддержка им очень важна. В школе Interra учат как зарабатывать в Интернете, работая удаленно.
8. Читайте книги, обсуждайте прочитанное. Если дети детсадовского или младшего школьного возраста, читайте им книги вслух. Если они умеют читать, просите почитать Вам. Только так можно привить ребенку любовь к чтению. Расспросите малыша о героях, какие они, почему так поступают, что ими движет, кто нравится и кто не нравится, почему. Нравственное воспитание детей возможно на ролевых моделях героев книг. Сейчас Вы для ребенка авторитет, пользуйтесь этим моментом, чтобы заложить основы нравственного воспитания.
9. Смотрите фильмы, сериалы, обсуждайте увиденное. Здесь такая же история, как и с книгами. Тщательно выбирайте что смотреть с детьми. Для супругов просмотр хорошего фильма также повод обсудить свои предпочтения, мысли, чувства.
10. Чаще обнимайте, целуйте, восхищайтесь друг другом. Многие испытывают кинестетический и эмоциональный голод, даже не понимая почему появляется плохое настроение и болячки. Будьте друг для друга поддержкой.
И пусть в ваших семьях прибудет мир и любовь!