Кричите
Я не имею в виду небольшой окрик, который может напугать соседскую собаку. Я говорю о разъяренном вопле во все свои голосовые связки. Если у вас возникнет непреодолимое желание кричать о своих чувствах с крыши, идите и сделайте это. Ну или доедьте до ближайшего леса или озера.
Найдите место, где вы сможете быть один и кричите пока не устанете. Если нет и такой возможности, то закройте все окна в машине и орите на здоровье. Еще можно покричать в подушку. Сделайте это в любом подходящем месте, главное, позволить себе выпустить то самое чувство, которое делает ваш день плохим.
Прогуляйтесь
Ходьба - одно из самых расслабляющих действий во Вселенной. Если вы живете рядом с пляжем или парком, то это прекрасная возможность чувствовать себя лучше в любой день. Включите свою любимую музыку в наушниках и прогуляйтесь вокруг квартала.
Возможно, это поможет забыть о том, когда начался этот плохой день. Он мог начаться, когда вы выплеснули свою первую чашку кофе на свою блузку, или когда на утреннем собрании на вас орал начальник, или вы пропустили какой-то важный срок, потому что были слишком загружены другой задачей. Оставьте все это и используйте время прогулки, чтобы обратить внимание на красоту, которая вас окружает.
Если вы на пляже, то послушайте успокаивающий звук волн. Если в парке, обратите внимание на пару. которая ест мороженое на скамейке, или на человека, читающего книгу под деревом. Все они делают то же самое, что и вы: пытаются пережить дневные заботы. Когда вернетесь домой, будете чувствовать себя немного легче, чем когда уходили.
Включите любимую песню на полную громкость
Неважно что вы любите: романтические баллады или тяжелый рок. Поставьте то, что сейчас просит ваше настроение и увеличьте громкость до отказа. Возьмите наушники и просто сосредоточитесь на музыке и текстах песен, которые по какой-то причине имеют для вас больший смысл.
Отправляйтесь в долгую автомобильную поездку, слушая свой любимый плейлист. Даже если сегодня не такой день, когда вы хотите заползти под одеяло и закрыться от всего мира, звуки вашей любимой песни все равно сделают хороший день еще лучше.
Сломайте что-нибудь
Ударьте что-нибудь. Ударьте что-нибудь еще раз. Делайте все, что заставит вас чувствовать себя лучше и позволит выпустить немного гнева. Правда, прежде чем уничтожать посуду или какие-нибудь ценные вещи, которые вы обнаружите в своей квартире и удивитесь, что они еще не сломаны, запишитесь на занятия по боксу.
Иди найдите тренажерный зал, в котором есть груша или мешок с песком специально для этих целей. После этого вы будете немного истощены, но это целительное состояние для вашего настроения. Ложитесь спать, и есть вероятность, что после подобных мероприятий и сна вы будете чувствовать себя намного, намного лучше, удивляясь тому, что вас так задела эта ситуация.
А еще можно прийти к нам порисовать, тогда плохи дней будет гораздо меньше: https://vk.com/nerograf
Юлия Лихачева,
Руководитель Школы "Рисунок Жизни"