Коротко о главном. Ответы на волнующие вопросы.
Что такое калорийность?
Энергетическая ценность пищи. Так называемое количество энергии, которое получает наш организм из продуктов питания, нужное для жизнедеятельности человека.
Что нужно делать, чтобы похудеть?
В таком случае мы должны потреблять меньше энергии, чем тратим. Или же тратить больше, чем потребляем.
Можно ли похудеть за несколько дней?
За 2-5 дней скинуть какой-то процент жира практически невозможно. Человеческий организм начинает сжигание жира примерно через две недели постоянной правильной диеты.
За 2-3 дня вы можете скинуть только жидкость. Это иногда происходит, когда люди едят меньше соленого, углеводов, которые задерживают воду в организме. На весах все меняется, а внешне ничего не меняется. Конечно, здесь зависит от желания клиента. Для него важно, как он выглядит в зеркале или какая цифра на весах...
На что мы тратим энергию?
На любые наши действия и действия организма в том числе. Неважно, тянешь ты руку, чтобы достать пульт и переключить канал или приседаешь. И на то, и на другое расходуется энергия.
Как и где легко подсчитывать свою дневную норму потребления калорий?
Используйте специальные приложения. Например, Калорийка, YAZIO, Lifesum, FatSecret. В приложениях есть вся необходимая информация.
