FRESH Fitness

В связи с самоизоляцией был замечен рост интереса к алкогольной продукции🍻 Разберём основное 1. Употребление алкоголя приводит к блокированию в организме жиросжигающих процессов. Это значит, что тело не может сжигать запасы жира, но способно их увеличивать. Спиртное замедляет обмен веществ и выработку тестостерона. Вы не худеете и не набираете мышечную массу, пока алкоголь находится в организме. 2. Алкоголь калориен...

Зачем люди на самом деле ходят на фитнес? Самые смешные и нелепые причины, почему люди ходят в спортзал (основано на реальных событиях) 1. Помыться казенным шампунем и водой 2. Найти девушку или парня 3. Показать, какой я классный, продуктивный и спортивный 4. Поболтать 5. Показать всем, что ты эксперт в фитнесе и раздавать советики по технике 6. Получить новые впечатления и испытать на себе новые тренажеры 7. Сделать классные фотки и заснять видосы для Инсты на тренажерах 8...

Можно ли есть сладкое, когда сидишь на жиросжигающей диете? - Самое главное – это содержание в сутках жиров, белков и углеводов. Если ты съел нужное количество белков и жиров, по идее, не имеет значения, какие углеводы ты съешь – быстрые (прячутся в белом сахаре, сдобных булочках, молочном шоколаде, шоколадных батончиках и тд) или медленные (прячутся в хлебцах, горьком шоколаде, кокосовом сахаре, яблоках, абрикосах и тд). Главное – не превышать свою суточную норму по калорийности. Но даже и в таком случае, можно дать себе немного расслабиться...

Как проводить свободное время с пользой нужно знать всем😉 1. Выстроить режим. То, что мы находимся сейчас дома очень расхолаживает. Можно вставать когда удобно и ложиться тоже. Отсутствие режима напрямую влияет на продуктивность в течение дня. Сейчас можно экспериментировать вдоволь и найти подходящий режим. 2. Наладить питание. Опять же, есть время, чтобы готовить, подсчитывать кбжу и составлять рационы. 3. Не переставать тренироваться или начать делать это. Мы лишены сейчас той активности, которая была раньше: не ходим на работу или учебу, не передвигаемся по городу...

История моей знакомой: «Честно, это смешно и даже нелепо.. Но вдруг кому-то на пользу пойдёт. Однажды вечером я мыла полы, слушала песни в наушниках и пританцовывала. Вроде, все как обычно. Но в этот раз я неосознанно использовала швабру, как шест😅 Когда увидела своё танцующее отражение в окне - ко мне в голову пришла идея. Совершенно спонтанная идея - записаться на танцы. Ну те, которые на пилоне танцуют. Мало тогда про это знала. Но я прям загорелась...

5 ключевых ошибок у желающих сбросить лишние килограммы Уменьшить объемы и сохранить форму - дело непростое, но реальное. Конечно, если подойти к нему правильно. Разберём 5 ошибок и не будем им следовать при достижении нашей цели! 1. Неправильная или неподходящая диета. «Ленка похудела с помощью огуречной диеты. Надо бы мне тоже попробовать!» Это одно из заблуждений. Потому что если какая-то диета подошла подруге или сестре, то это не гарантирует такого же результата для вас. Первоначально определитесь с диетой, которой вы будете следовать...

Делать ничего не хочется - полежу на диване. Знакомо? Такое состояние может беспокоить не один день. Но почему мы чувствуем, что силы покинули нас? На это есть ряд причин. Определи, какие из них относятся к тебе и постарайся избавиться от них, чтобы не чувствовать вечную усталость. 1. Недостаток сна. Чтобы нормально функционировать, надо обязательно уделять достаточно времени сну, когда организм восстанавливается. 2. Несбалансированное питание. Нужно есть в меру, не мучить себя диетами и не переедать...

Коротко о главном. Ответы на волнующие вопросы. Что такое калорийность? Энергетическая ценность пищи. Так называемое количество энергии, которое получает наш организм из продуктов питания, нужное для жизнедеятельности человека. Что нужно делать, чтобы похудеть? В таком случае мы должны потреблять меньше энергии, чем тратим. Или же тратить больше, чем потребляем. Можно ли похудеть за несколько дней? За 2-5 дней скинуть какой-то процент жира практически невозможно. Человеческий организм начинает сжигание жира примерно через две недели постоянной правильной диеты...

5 способов укрепить иммунную систему в домашних условиях 1. Ешьте больше продуктов, содержащих в себе витамин C. Например, яблоки, цитрусовые, цветная капуста. Витамин С выполняет много функций в нашем организме, одной из которых является укрепление иммунитета. Он стимулирует образование антител. Работает как антиоксидант, то есть предотвращает повреждение клеток организма. 2. Ведите активный образ жизни🏃‍. Пока мы сидим дома, у нас нет возможности ходить пешком и дышать свежим воздухом. Поэтому,...