"Я не могу отказаться от сладкого" - фраза, которую чаще всего слышат диетологи.
Прежде, чем повесить на себя статус "слабохарактерная" давай разберемся, почему же ты не можешь жить без сладкого?
Причина 1. Стресс.
Проблемы на работе, в личной жизни, да еще и по новостям ничего хорошего не показывают.
Современный человек проводит большую часть времени в состоянии тревоги и стресса. В этом состоянии организм расходует колоссальное количество энергии, а основной источник энергии - это углеводы (сладкое). Если бы мы не заедали стресс сладким, то мы бы просто сошли с ума. Поэтому, прежде чем обвинять себя в слабой силе воли, обрати внимание на свое настроение и эмоции.
Причина 2. Дисбаланс в рационе.
Многие думают, что для того, чтобы быстро похудеть, нужно налегать на белок и есть только куриное филе и ничего больше. Но это не так! Организму нужна энергия. А он ее берет только из углеводов. Поэтому не забывайте про крупы, овощи, а так же фрукты.
Причина 3. Тебе не хватает витаминов и микроэлементов.
Если даже после плотного обеда тебя все равно тянет на "сладенькое", то это повод обратиться к специалисту. Например, тяга может возникнуть из-за недостатка магния или хрома в крови. В таком случае тебе просто нужно будет восполнить баланс необходимых микроэлементов.
А так же помни, что сахар вызывает сильнейшую зависимость, подобную наркотической. Поэтому, если ты в течении долгих лет привыкла есть мучное и сладкое, то будет не так то просто избавится от этой привычки. В таком случае постепенно заменяй любимые шоколадки фруктами или сухофруктами, и ты быстро отвыкнешь от вредных сладостей.
Всего доброго!!!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ! ВПЕРЕДИ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ!!!