Спасибо, что читаете этот день. Я изо всех сил стараюсь здесь похудеть, и ваше внимание – это огромная поддержка для меня.
Предыстория здесь. Радость и благодарность каждому читателю💚
Итак, день 5️⃣
🦋 Утреннее взвешивание
Вчера ела плохо, сегодня заслуженно плюсую в весе 😒
Сегодня я вешу 62,70 кг. Это на 0,50 кг больше, чем вчера!
Конечно, после вчерашнего "загула" я не рассчитывала на то, что скину, но все равно неприятненько. Успокаиваю себя тем, что эти полкило быстро растворятся, если не продолжать праздник живота. А я настроена не продолжать! Надо признаться, что если бы не было дневника, я бы ела вчера сильно больше, а сегодня, проснувшись у мамы, продолжила бы. Но этого не происходит – и это уже неплохой результат :)
🦋 Что я делала (или нет?) сегодня, чтобы стать стройной
Вчера, после долгих разговоров, спать легла сильно за полночь, поэтому проснулась поздно – около 11 утра.
🧘♀️ Проснулась и сказала себе:
У меня идеальный вес и очень красивая, стройная и подтянутая фигура. Я естественно и органично для себя ем только полезную и здоровую еду и пью только чистую воду. Я сплю, двигаюсь, дышу и живу в абсолютной гармонии с собой и со всем миром. Я намерена весить 55 кг к 1 сентября 2020 года.
Сначала я сказала это себе утром, а теперь напечатала здесь. Повторяю и повторяю, чтобы лучше запомнить и уяснить.
🍏 Дальше действия:
12:00 – выпила 2 стакана воды, затем фруктовый завтрак
14:30 – 3-й стакан воды и обед
Вдруг поняла, насколько я соскучилась по гречке 🤤
16:00 и 17:00 – 4-й и 5-й стакан воды
18:30 – 6-й стакан воды и овощной ужин
Еще из интересного: читала сегодня Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес", и там были интересные размышления на тему того, что перед тем, как похудеть, мы определяем, сколько хотим весить вполне конкретно. Чаще всего мы ориентируемся на таблицы и данные, которые разработали какие-то специалисты. У меня, например, цель – это 55 кг, у кого-то 45 и т.д. Карр говорит, что от желанной цифры нужно отказаться. Ниже цитирую:
Понаблюдайте за своими друзьями. Надо ли вам взвешивать их, чтобы выявить избыточный вес?
Призовите на помощь здравый смысл. О том, что ваш вес избыточен, вы узнаете не от своих весов. Весы просто подтверждают то, что вам уже известно. Об избыточном весе говорит и зеркало – все эти неприглядные бугры, складки, тесноватая одежда, да вдобавок вечная одышка и апатия.
Выбирая для себя вычисленный кем-то другим идеальный вес, вы заставляете хвост вилять собакой и создаете ненужные препятствия. Не проще ли самому определить, каким должен быть ваш вес? Это в ваших силах! Идеальный вес — тот, при котором можно встать перед зеркалом во весь рост, в одном белье, взглянуть на себя и восхититься. Идеален тот вес, при котором вы каждое утро просыпаетесь полностью отдохнувшим, излучающим энергию, и с нетерпением ждете нового дня, чтобы вновь испытать радость жизни.
Звучит хорошо, но я пока не готова отказываться от "цифровой цели" 🙈
Я намерена весить 55 кг к 1 сентября 2020 года! А дальше – посмотрю на себя, оценю и решу, надо ли скидывать еще. Но в целом мысль интересная, надо подумать об этом.
20:00 и 21:40 – 7-й и 8-й стакан воды.
Сейчас 23:40 – вышла из ванны, намазалась своим супер-кремом и собираюсь спать, настроение ок, чувствую себя отлично!
🦋 Итоги сегодняшнего дня
✅ Аффирмация
✅ Еда
✅ 2 л воды
❌ Спорт – не занималась, но это укладывается в рамки планового выходного (1-2 раза в неделю)
✅ Почитать полезное (48 стр. книги "Легкий способ сбросить вес")
✅ Отчитаться в дневнике