Да-да! Наша извечная проблема – как начать! Сколько же нам всего хорошего хочется начать вот прямо с утра, из с завтрашнего дня, или с понедельника, с нового года…
Хочется начать худеть – начните прямо сейчас! Если уж выбрали путь – не стойте на нем, идите вперед!
А мы Вам постараемся помочь. Конечно, не во всем, но есть у нас в запасе верные рецепты, благодаря которым всего за 19 дней Вы сможете ощутить легкость в своем организме и уверенность в том, что сможете подобрать для себя правильное питание и оставаться стройной на радость себе и всем окружающим.
Первое, с чего необходимо начинать худеть
- это с уменьшения объема желудка.
Данный этап длится примерно три дня, в течение которых необходимо принимать пищу 5-6 раз в день порциями в одно чайное блюдечко. Кушать при этом лучше чайной ложечкой. Постепенно Ваш желудок привыкнет к восприятию меньших объемов и начнет лучше перерабатывать пищу.
На втором этапе необходимо
- продолжать питаться часто и небольшими порциями
Плюс необходимо добавить к этому режиму обильное питье в виде 2-2,5 л чистой воды в день. Можно разнообразить и сделать напиток с использованием свежих фруктов и ягод. Данный этап займет еще пару дней.
На третьем этапе
- продолжаем наши наработки и тщательно пересматриваем свой питательный рацион.
С целью не только похудеть, но и оздоровить свой организм, стоит отказаться от вредной пищи и поискать ей качественную замену, например, вместо сахара начать употреблять мед, а вместо шоколада и сладостей – свежие фрукты и сухофрукты.
Обязательно урежьте количество потребляемых мучных, сладких, острых и жирных блюд. Мясные и овощные блюда лучше варить, тушить, готовить на пару или запекать в духовке. На усвоение новых полезных привычек у Вас уйдет не менее одной недели.
На четвертом этапе
- ко всем предыдущим усилиям добавляем спортивные упражнения и физические нагрузки. Старайтесь ежедневно уделять данному виду деятельности от получаса до часа.
Удобнее всего распределить нагрузку – 30 минут заниматься спортом утром и 30 минут вечером. Продержитесь в таком режиме еще неделю, и результаты не заставят себя ждать!
Сложности на пути – это лишь кажущаяся преграда.
Задайтесь долгосрочной целью похудеть не на здесь и сейчас побыстрее, чтобы одеть любимое платье на праздник, а на там и потом, чтобы стать здоровой, привлекательной, уверенной в себе и собственных силах, счастливой.
Не сомневаемся, у Вас все получится!