Очень актуальная информация для девочек, хотя проблеме нежелательных жирочков подвержены в равной степени и парни. Я , например , из тех людей , кто больше огорчён закрытию фитнес центров , нежели ресторанов, ну согласитесь , дисциплинировать себя в зале проще , нежели дома .
Но лето уже дышит в спину. Поэтому активность нужно увеличивать даже в 4х стенах. Скажу честно , я очень подвержена лени.
Скажу парочку моих секретов , которые помогли убрать 4 см за 2 недели в талии ( это просто моя подъёмная зона) .
Во-первых , легкие пробежки на улице. Я не люблю бегать , но я поняла, что если Погода хорошая и пейзаж красивый - то я не против навернуть пару км, но ,каюсь, делаю не так часто, как хотелось бы.
Тут я нашла прекрасную замену- баскетбол на улице. Это достаточно активная игра и разок я не заметила как пробежала 10 км. Весь секрет в том, что твой мозг думает об игре, следит за мячом , а не за минутами и шагами.
Далее - уборка. Вы не ослышались . Я когда делаю уборку начинаю подключать мышцы пресса , когда вытираю пыть с нижних полок - сажусь в приседания плие , тоже знаете ли энергозатратно .
Если вам понравилось- пишите, буду выкладывать ещё 😀