От плоскостопия сейчас стало страдать треть населения Земли
Самая большая опасность плоскостопия кроется в нарушении амортизации. Это означает, что при ходьбе и беге возникающую вибрацию тела не гасят стопы, а это всё переходит в таз и позвоночник. Развивается сколиоз, артроз, боли в ногах.
Плоскостопие бывает врожденным и функциональным. Врожденное плоскостопие чаще всего передаётся по наследству. Его опытный врач может определить ещё в первые месяцы жизни. Лечится долго и сложно, иногда даже хирургическим путём. Но таких случаев только порядка 3%.
В большинстве же случаев, у современных детей функциональное плоскостопие, а проще говоря, приобретённое. Оно развивается, если ребёнок мало ходит и ходит по ровной гладкой поверхности. А всё потому, что современные дети большую часть времени проводят в обуви, да, ещё и в ортопедической, которая, как говорит многими любимый педиатр доктор Комаровский, нужна только в особых случаях и только по строгим показаниям ортопеда. А когда ребёнок разувается дома, то понятно, что ходит по ровной поверхности пола и пользы для стоп получаем «0».
Почему же сейчас у огромного количества детей столько проблем с опорно-двигательным аппаратом по сравнению с тем же поколением 25-летней давности? Всё просто: когда мы были маленькими, то всё лето и каждые каникулы мы проводили в селе у бабушек. Как проводили? Ели немного, а двигались всё время. Бегали босиком по траве, дороге, камням, ходили долго и далеко, лазали по деревьям, купались в речке.
Перечислять можно долго. И нашим родителям и в голову не приходило, что нужно отвести нас на секцию по лечебной физкультуре или общей физической подготовке, потому что нужное физическое развитие мы получали простым и естественным способом. Но времена изменились…
И всем нам приходится приспосабливаться к современным реалиям. Прогулки в сквере рядом с домом 1-2 часа, поход в парк или на природы пару выходных в месяц. А как же быть с физическим развитием? Вот и приходят на помощь современные секции по офп, дзюдо, футболу, гимнастике и танцам. И здесь речь не в том, что мы сделаем из детей олимпийских чемпионов, это просто вариант хоть какой-то замены лета в деревне из нашего детства для физического развития растущего организма.
Но помимо секций неплохо было бы правильно организовать домашнее пространство для детей.
Спортивный уголок
Спортивный уголок (если позволяет место): шведская стенка дома с кольцами и канатом. Развивает гибкость, ловкость, координацию движений, массируются стопы, что является профилактикой того же плоскостопия.
Ортопедические коврики
Ортоковрики – довольно бюджетное средство для профилактики плоскостопия, которое можно использовать в любой квартире. Коврики желательно расположить в том месте, где ребёнок ходит чаще всего.
Польза ортоковриков заключается в том, что у ребёнка при ходьбе по ним включаются в работу боковые и мелкие мышцы стопы, что способствует правильному формированию свода стопы.
Выбирать ортоковрики нужно в зависимости от возраста ребёнка. Чем старше, тем жёстче должен быть материал. И чем больше фактур будет в наборе тем лучше. Шишки, жёлуди, камешки, трава, кочки…Выбор огромен.
Массажный мяч
Ещё одним хорошим средством в борьбе с плоскостопием является простая гимнастика с перекатыванием стопой резинового массажного мяча.
Это вызывает приток крови, улучшается микроциркуляция, происходит воздействие на рефлекторные точки.
Такой же массаж можно делать с мячом ладошками, а также катать мяч по телу без сильного нажима.
Простая гимнастика
Когда дети становятся постарше то можно регулярно практиковать ходьбу на пяточках, носочках, боковых поверхностях стоп. И стопам нужно регулярно давать разный тип нагрузки: ходьба, бег, прыжки, подъёмы и спуски.
Ходим босиком
И не стоит забывать, что при возможности нужно разрешать ребёнку разуться и босиком побегать по траве, песку, камушкам – простой и эффективный способ борьбы с плоскостопием, а также отличный метод закаливания.
Нужно к врачу
Пару слов о том, когда обязательно стоит обратиться к доктору. Показывать ребёнка врачу-ортопеду желательно каждый год. Но если у ребёнка есть такие признаки как X-образные ноги, ходьба на внутренней части стопы, боль в области колен и голеней, то это требует срочного приёма у врача. Эти тревожные признаки могут говорить о вальгусной или варусной деформации стоп и плоскостопии. При постановке диагноза врач-ортопед прописывает ношение определённого типа ортопедической обуви, исходя из конкретной проблемы.
Не стоит думать, что в 1 или 2 года у ребёнка уж точно есть плоскостопие (если это только не заключение врача), т.к. свод стопы у детей формируется только к 3-4м годам. До этого времени говорить о наличии плоскостопия рано. У детей в раннем возрасте нагрузка на стопу распределяется иначе, а также присутствует большая жировая подушка. Как раз есть время, чтобы избежать развития приобретённого плоскостопия и других сопутствующих проблем. Это вполне в нашей власти, родители.