В настоящее время доля пациентов с инфарктом головного мозга увеличивается и омолаживается, поэтому необходимо принять меры для предотвращения этого. Структура человеческого мозга чрезвычайно сложна, он контролирует все действия, мысли и реакции людей, и очень большое количество крови требуется для обеспечения устойчивой мозговой деятельности.
Как только кровоснабжение мозга затруднено, это может привести к анемии и недостатку кислорода, что, в конечном итоге, приводит к гибели части мозговой ткани от ишемии. В медицине это состояние называется ишемический инсульт, также известный, как инфаркт головного мозга.
Пациенты с легким инсультом могут контролироваться с помощью медикаментозной и реабилитационной терапии, если же появляется глобальный инфаркт головного мозга, то время – это жизнь, поскольку человека можно спасти только с помощью своевременной операции.
Что мы можем сделать, чтобы поберечься от этого? Всем нам, особенно тем, кто старше 45 лет, независимо от пола, следует внести определенные изменения в свой обычный рацион и привычки, чтобы снизить риск возникновения мозгового инфаркта и увеличить продолжительность жизни.
Продукты с высоким содержанием жира
Такие продукты увеличивают риск накопления жиров в крови, а также обструкцию кровеносных сосудов. Жирное мясо, бекон, куриная кожа, органы животных – все эти продукты содержат много жира. Кроме этого, опасны яичные желтки и обработанное мясо, например, мясные консервы и колбасы. Хотя это продукты с высоким содержанием белка, они также содержат высокий уровень холестерина, поэтому не ешьте их слишком много.
Продукты с высоким содержанием сахара
Употребление в пищу слишком большого количества сахара может вызвать атеросклероз, особенно у лиц старше 45 лет и страдающих ожирением. Имея высокое содержание жира в крови, сладкая пища может усугубить заболевание. Коричневый и белый сахар, пирожные, кукурузный сироп – вам лучше исключить эти продукты из рациона.
Алкоголь
Речь не только о крепких напитках, следует избегать любого алкоголя. Употребление спиртных напитков может увеличить содержание липопротеинов высокой плотности в крови, воздействие алкоголя непосредственно влияет на активность липазы в жировой ткани. Долгосрочный эффект такого воздействия – повреждение кровеносных сосудов.
Чтобы избежать инфаркта головного мозга, помимо недопустимой диеты, есть две привычки, свойственные многим после еды, на которые также следует обратить внимание.
Не ложитесь спать сразу после еды
По результатам одного из исследований, после того, как ужин отодвигается на 20 минут раньше, прежде чем вы ляжете спать, риск мозгового инсульта будет снижен на 10%, а лишние 2 часа, прошедшие после еды, перед сном, снизят риск развития инсульта до 76%.
Не ходите в туалет сразу после еды
После еды, если вы сразу же идете в туалет, когда задерживаете дыхание, мышцы живота и диафрагмы резко сокращаются, давление в брюшной полости увеличивается, в мозговой артерии оно также повышается, что очень легко может привести к кровоизлиянию в мозг, стенокардии, инфаркту миокарда и даже к внезапной смерти. Поэтому рекомендуется избегать дефекации сразу после еды.
Полезная статья? Жмите «лайк» и подписывайтесь на канал!
Читайте дальше:
Семена базилика: удивительная польза для здоровья всего от 1 чайной ложки в день
Шесть дешевых питательных продуктов, очень полезных для беременных
Продукты для борьбы с астеническим синдромом