На просторах интернета полно платных и бесплатных приложений, которые учат нас здоровому питанию, спорту, новым языкам, но зачастую они не выполняют своих функций качественно, так что летят в мусор через две недели использования.
Спустя много месяцев здорового образа жизни, я могу показать приложения, которые действительно упрощают мою жизнь, делают ее более умиротворенной, активной и разнообразной.
1. TickTick
Топ моих самых любимых приложений открывает TickTick - незаменимая вещь, которую я использую каждый день.
TickTick - это бесплатное приложение для планировки дня, хранения заметок.
У него очень удобный интерфейс: есть главная страница, где можно добавить дела, их важность, сроки выполнения и кучу других полезных функций; также есть pomo - это функция для фокусирования на одном деле, ставишь таймер с перерывами и делаешь свои дела, не отвлекаясь; кроме этого можно добавлять привычки в habits, выбирая им яркие картинки, добавляя мотивирующие фразы;
Можно выбирать цвета интерфейса по вашему усмотрению, редактировать панель вкладок (добавлять focus, habits, calendar и другие), редактировать звуки напоминаний, ставить пароль на приложение и так далее.
В заключение хочу сказать, что с этим приложением вы начнете намного грамотнее выстраивать ваш день, чтобы успевать сделать все запланированное.
2. YAZIO
Это приложение тоже ежедневно используется мной.
Yazio - это бесплатное приложение для счета потребляемых калорий, качественного питания, подсчета бжу (белки,жиры и углеводы), отслеживания выпитой воды и многого другого.
Оно подходит не только людям, которые хотят похудеть, но и для тех, кто хочет набрать вес, получить качественное и здоровое тело, нарастить мышцы, поддерживать текущий вес.
На главной странице вы можете добавить продукты, блюда в завтрак, обед, ужин и перекус, найдя их в поиске или просто отсканировав штрихкод на упаковке, также здесь можно следить за своей активностью (шагами, тренировками), отслеживать количество выпитой воды и добавлять заметки.
Вдобавок здесь можно найти раздел с рецептами, большинство из них доступны по подписке, но существует не мало вкусных бесплатных рецептов.
В своем профиле вы можете следить за весом, изменять свои цели, ставить испытания (никакого шоколада, никакого сахара, никакого кофе и другие).
3. YogaClub
Если вы никогда не пробовали йогу, медитации и практики дыхания - это то, что вам надо. Приложение подходит как и для новичков, так и для тех, кто хорошо разбирается в этой сфере.
Здесь вы найдите огромное количество уроков йоги на самые разные темы, начиная от бодрого или активного утра до йоги для похудения, расслабления или суставов, а за каждое занятие вы будете получать награду: баллы за гибкость, выносливость, концентрацию и т.д.
Для каждой такой темы здесь существует несколько уроков разной длины, где написано количество калорий, которые вы потратите, также кроме видео, есть схема упражнений, положений, которые будут задействованы в уроке.
Уроки йоги и медитации можно добавлять в любимые, чтобы проще найти.
Кроме этого можно смотреть статистику времени всех уроков, количество баллов за них, историю занятий и другое.
Практика йоги и медитаций поможет вам стать более гибкими, обрести душевное равновесие, она совершенствует не только физическое, но и духовное состояние человека.