Продолжаю писать про мои "взаимоотношения" с экстрасистолами. Это уже по другому не назовешь. Я раньше делала дыхательную гимнастику Стрельниковой, потом забросила, так как стала чувствовать себя бодрой (это было задолго до экстрасистол). Сейчас я вспомнила ее, и прочитала, что Стрельникова вылечила сердце своей дочери своими же упражнениями. А что еще интересно, так это то, что многие врачи рекомендуют сейчас делать эту гимнастику для укрепления иммунитета. Многие астматики знают эту методику. Она помогает бронхам и легким. На сайте центра Стрельниковой есть информация, что эта гимнастика защищает от коронавируса (опять же, как любые меры поднятия иммунитета).
Сама Стрельникова была педагогом по вокалу. Она тоже пела, потеряла голос и начала искать методы восстановления. Это ее уникальный комплекс, и он действительно не похож на другие дыхательные практики.
Дыхание - это основа всего. Это то, без чего мы не сможем жить уже через несколько минут. Дышит все вокруг. Дыхание, дух, душа. Во всех мировых телесных и духовных практиках огромное внимание уделяется дыханию.
С помощью упражнений Стрельниковой можно убрать астму, снять мышечные блоки и спазмы, улучшить работу ЖКТ, успокоить нервы, привести в норму вегетативные функции, насытить организм кислородом, укрепить сердце и многое другое.
Это целый комплекс упражнений, где вдоху уделяется особое внимание. Вам не потребуется ничего, кроме своего тела. Конечно, не стоит выходить на садовое или мкад и дышать там. Если есть возможность - дышите на природе, или в парке. Кстати, меня удивляют бегуны вдоль московских дорог (одно лечим - другое калечим).
Последователи Стрельниковой утверждают, что у методики нет противопоказаний, кроме внутреннего кровотечения. Но ориентироваться надо на свое здоровье и свои ощущения.
На ютубе есть много подробных и понятных роликов со всеми упражнениями. Кто практикует?