Все мы когда-либо рассматривали свой потолок лежа в кровати. Наш взгляд цеплялся за черную точку, вкрапление, а иногда и паутину. Также потолки могут быть натяжными с различными узорами на белом фоне.
Рассматривая узоры на потолке, мы забываем про то, где они находятся. Узор - это часть потолка, это потолок. У нас есть выбор: смотреть на потолок, охватывая его целиком, или направить все свое внимание на какой-то один элемент, узор.
Когда мы смотрим на узор, мы забываем о существовании потолка. Когда мы смотрим на потолок, мы замечаем узоры, но большая часть внимания направлена на белый фон - потолок.
Если мы посмотрим внутрь себя, то заметим, что мы постоянно о чем-то думаем. Выбирая мысль для обдумывания, мы залипаем на узор и забываем о том, где эти мысли происходят.
Так же мы можем выделить своим вниманием фон, на котором происходит мысль.
Когда раздается звук, мы можем направить большую часть внимания в этот звук, а можем слушать тишину и охватывать все звуки, которые происходят в настоящем моменте.
Все звуки звучат в тишине, все мысли существуют на фоне пустоты. Вы можете сказать, что у вас не получается заметить вышеописанное. Но этот пост не рецепт, а попытка направить ваше внимание внутрь.
Вам не нужно ничего пытаться понять умом. Все, что могли, вы поняли, пока читали этот текст. Дальше нужно играть со своим вниманием. Ловить себя за руку.
Где мысли? Где фон? Где тишина?
Эти вопросы не для ответов. Они нужны, чтобы вы посмотрели в правильном направлении, а не начинали обдумывать новые мысли.
Когда вы заметите фон, о котором я говорю, ваше состояние станет нейтральным. Вы станете наблюдателем процессов, происходящих внутри вас самих. Эти процессы перестанут вас трогать.
В таком состоянии чувствуется освобождение от самого себя. С одной стороны, это тупик, с другой путь к освобождению.
Постепенно, в созерцании тупика появится глубина. В этой глубине, внутри себя, вы обнаружите мир без каких-либо делений и границ, содержащий в себе все сущее.
