С возрастом обмен веществ замедляется, жизненная активность снижается, мышечная ткань заменяется на жировую.
Что нужно делать, чтобы после сорока иметь красивую фигуру?
1. Кушать достаточно. Экстремальное сокращение рациона ничего хорошего не принесет. Вначале вес будет снижаться, но вскоре процесс остановится, а через время потерянные килограммы вернутся. Организм расстанется с мышечной тканью, но будет запасать жир, поэтому кушать надо, когда хочется, чтобы не возникало чувство голода.
2. Завтракать. Калории, которые мы получаем в первой половине дня перерабатываются в энергию. Плотно позавтракав, надолго остается чувство сытости и не возникает желание перекусить.
3. Пить кофе и чай. Обмен веществ ускоряется на 10%, если ежедневно выпивать не менее трех чашек кофе или чая.
4. Употреблять достаточное количество воды. Если ежедневно выпивать не менее шести чашек чистой воды, то в год можно сбросить до 3 кг.
5. Кушать белковые продукты. Чтобы мышцы получали строительный материал, в ежедневном рационе должен присутствовать белок, который способствует сжиганию лишних калорий.
6. Получать витамин D. Солнечный свет, морепродукты и яйца - являются источником полезного витамина. При его дефиците обмен веществ замедляется.
7. Пить молоко. Большинство представительниц слабого пола, которым перевалило за 40, страдают нехваткой кальция, что негативно влияет на обмен веществ. Ежедневно употребляйте йогурт, творог и прочие молочные продукты.
____________________________________________
Dry RU Forte - Дезодорант-антиперспирант для чувствительной кожи
Содержит экстракт сока листьев Алоэ Вера и Витамин В5.
Дезодорант-антиперспирант DRYRU Forte нормализует потоотделение и предотвращает развитие бактерий. Предназначен для людей с нормальным потоотделением. Экстракт сока листьев алоэ увлажняет и смягчает кожу, а Пантенол (Витамин В5) и Бисаболол защищают и восстанавливают ее.
____________________________________________