📝 СОН 1.2
Жаворонок или Сова?
Жаворонок - так говорят, про тех, кто рано ложится спать (до полуночи), рано встает (в 6-8 утра) и с утра занимается умственными задачами, начинает день достаточно активно.
Совы - противоположность, про таких людей говорят, что с утра они еще спят, медленно соображают, “тормозят”, для сов комфортнее отходить ко сну поздно ночью, просыпаться около обеда.
* Кем Вы себя считаете? Вы сова или жаворонок? Многие сейчас вспомнили себя с утра и в грудь забили кулаком: “ну я то, точно Сова!”.
⚡️ А теперь внимание - в природе нет сов, вообще. Если Вы привыкли замечать, что с утра Вам думается хуже, и только к обеду/вечеру мозг раскочегаривается, это всего лишь набор привычек перед сном и/или с утра, которые тормозят естественные биоритмы человека.
На протяжении всей эволюции человека, в течение почти 7 млн. лет природа приспосабливала человека к дневной жизни: ночью человеку было незачем проявлять активность. Человек в своей массе всегда был, есть и остается дневным существом.
Таким образом, сов не бывает! Только в животном мире 🦉
А теперь, если Вы хотите:
🔸 ощущать полноценную работу мозга и тела в любое время суток
🔸 увидеть, как кожа на лице со временем плотнеет и становится свежее
🔸 кайфовать от своего самочувствия весь день
🔸 чтобы поставленные задачи выполнялись эффективнее и с меньшим усилием...
НЕОБХОДИМО спать не только обязательные 7-8 часов в день (что мы разобрали в главе 1.1), но и спать эти 7-8 часов обязательно, как жаворонок! 💫 То есть рано ложиться и рано вставать.
Далее в других главах про Сон, мы рассмотрим с точки зрения гормонов, привычек и маленьких хитростей, как добиться исцеляющего сна и стать жаворонком 🔜
