За этот затянувшийся карантин я немного набрала) И это в принципе не удивительно, особенно ввиду того, что мы уже привыкли каждые выходные устраивать себе в домашних условиях традиционный турецкий завтрак, плавно перетекающий в обед и ужин)
Про питание
Если не брать в расчет субботний день, то мы с мужем питаемся довольно-таки правильно. Мы конечно не считаем калории и не изводим себя какими бы то ни было диетами, но у нас есть несколько базовых правил, которые мы стараемся придерживаться в течение всей недели. Вот они:
- Ничего мучного (ни хлеба, ни выпечки, вообще ничего);
- Гарниры – в основном овощные салаты, иногда гречка или чечевица;
- Мясо – только птица и не более 1 раза в день.
- Никакого сахара.
- Никаких полуфабрикатов, консервов, колбас и прочих переработанных продуктов.
Суббота – читмил, но на самом деле тоже ничего криминального. Из «запрещенки» в этот день на столе присутствует турецкий калач, оливки, жареная колбаса.
Мой секрет быстрого похудения
Даже если я очень сильно ограничиваю себя в калориях, то мой вес и объемы практически никак не меняются. Единственное, что помогает мне привести себя в форму – это небольшая, но регулярная физическая нагрузка. Это уже проверено неоднократно.
Вот и в это раз стоило мне добавить 40 минут ежедневных тренировок в течение всей недели, то результат не заставил себя долго ждать. Минус 2 кг уже через 7 дней, при том что в питании не было никаких изменений, а тренировки были короткие, но интенсивные (либо бег, либо силовые, либо танцы перед телевизором).
Новый вызов
Когда видишь результаты, да еще и так быстро, то мотивация начинает подталкивать тебя на новые подвиги
На этой неделе я хочу попробовать то, что раньше никогда не делала, а именно довериться профессиональному фитнес приложению Welps, которое будет выдавать мне ежедневные инструкции по питанию и тренировкам адаптированные специально для меня. Хочу проверить, как это все работает и рассказать вам!
Приложение настроено, сегодня стартую!
Мои замеры: вес 51 кг, рост 158 см, талия 70, нога 53 см, грудь 86, бедра 83, рука 24.
Хочу быть 48 кг, то есть еще попрощаться с 3 кг.
Сейчас как раз идет промо акция для новых пользователей. Воспользоваться приложением Welps (cссылка на скачивание) можно бесплатно в течение 7 дней и пройти этот недельный эксперимент вместе со мной.
Готовы? Начинаем сегодня! Желаю всем лучшей формы! Ваша Мама на море!