Вот где логика? Каждый божий день заниматься в течение месяца - по итогу минус ноль. Неделя на сдержанном питании - по итогу минус килограмм...
Я-таки уговорила себя возобновить рациональный подход к питанию - считать калории. Мой суточный объем - 1700 ккал. И это очень сытно. Когда снижаешь быстрые углеводы (а если хочешь оставаться в обозначенных рамках, неизбежно их сократишь), меньше съедаешь, меньше голодаешь, так как белки перевариваются медленнее.
Странное дело - не хочется сладкого (кондитерского). Я ем конфеты из фиников и творога, когда появляется такое влечение. В основном мясо и овощи, медленные углеводы (рис, гречка). За эту неделю ни грамма майонеза и кетчупа, максимум - соевый соус. Я уже дважды запекала овощи в духовке, никогда раньше не получалось делать блюдо, похожее на овощи гриль, а тут - отлично! На работе пережила два дня рождения, не нагрешив с питанием.
На весах минус килограмм. В объемах - по минус полтора-два сантиметра. Да, знаю я, что вода. Ну пусть лишняя уходит, а то в последние дни чувствовала себя как набухающая от воды детская игрушка, которая с каждым днем становится все больше и больше...
В июне надо пережить три дня рождения. Пока мучений по поводу отказа от фастфуда и прочих неполезностей нет, но это только начало. По идее, это должно быть уже без конца - навсегда. Страшное слово, но организму не надо столько еды, сколько, например, моим растущим детям. Только на обеспечение базовых потребностей.
Кто-нибудь еще решился на перемены? ("Перемен требуют наши бока!")
